Mi enfoque del culturismo ha sido moldeado en gran medida por mis experiencias. Realmente no hay mejor lugar para aprender que debajo de la barra. No pretendo que eso suene estúpido. Mi experiencia es aprender el libro y como joven adulto he tenido mucho éxito académico.
Soy licenciado en literatura inglesa por la Universidad de Cambridge y si me hubieras dicho hace 20 años que terminaría construyendo una carrera y un negocio exitosos en un campo tan práctico y visceral como el culturismo, hubiera pensado que lo eras. . Cada vez que quería saber algo, recurría a un libro, así es como me criaron.
- He leído muchos textos clásicos sobre la fuerza: Supertraining.
- Science and Practice.
- Etc.
- Pero cualquier día tomaba una sesión con un buen entrenador en un libro.
- Aprendí más en un entrenamiento con Dave «Bulldog» Beattie.
- Legendario propietario de Genesis Gym y entrenador de algunas de las personas más fuertes del mundo.
- Que en todos los artículos de Internet que he leído sobre levantamiento de pesas durante casi una década.
- La fuerza es una búsqueda física; No lo olvides.
- Esto no se persigue en los libros o en Internet.
- Aunque pueden ayudar.
Así que estas son algunas de las cosas que mis experiencias me han enseñado sobre la fuerza:
No tenía idea de qué era realmente la fuerza hasta que intenté hacer una flexión. Alrededor de 1998, estaba trabajando para una empresa emergente de puntocom. Acababa de apuntarme a un gimnasio para adelgazar, porque las altas horas de la noche y la mala alimentación me daban gordura. Estaba en una clase de aeróbic y al final de la clase teníamos que hacer flexiones de brazos. Bombas completas y adecuadas.
Fue mi primer desafío de fuerza. Estaba emocionado y motivado al respecto de una manera en que no había estado corriendo, bailando u otras actividades que estaba probando. En unas pocas semanas, había pasado de flotar boca abajo a bombas llenas. Cuento toda la historia aquí. , incluyendo cómo mi inspirador profesor de aeróbic tenía toda su clase bombeando.
Lo que hizo mi instructor aumentó mis expectativas de lo que podía lograr, marcó el tono de toda mi carrera de fuerza y ahora soy bien conocida por elevar el listón del entrenamiento con pesas para mujeres y tener altas expectativas de todos mis clientes, hombres y mujeres. incluso compiló una lista de estándares de fuerza en 2008 para difundir el mensaje sobre el tipo de objetivos de fuerza que las mujeres deberían fijarse.
¿Puede usted repetir por favor? Lo que estoy diciendo es que el entrenamiento de fuerza se ha incorporado al entrenamiento de pérdida de grasa, entrenamiento funcional, entrenamiento, entrenamiento y, en el camino, la gente ha olvidado que se trata de fortalecerse. No soy un purista del culturismo, pero Es sorprendente ver la cantidad de personas que no aplican principios simples como la sobrecarga progresiva, o que no siguen su fuerza de manera mensurable, algunas personas ni siquiera saben cuál es el peso en la barra.
He tenido muchos momentos a-ha en mi curso de fuerza, pero probablemente no tanto como cuando entré al entrenamiento de hombres fuertes hace unos cinco años. Aunque jugaba con todo tipo de ejercicios y movimientos, siempre asociaba el trabajo pesado con los elevadores eléctricos. sentadillas, levantamiento de tierra, etc. Un hombre tan fuerte, con su variedad de eventos y una miríada de formas de mover grandes pesos, me permitió ver la fuerza de formas muy diferentes, el desafío del transporte y la carga, por ejemplo. encima. Tirando de un camión. (¡Sobre todo, la foto de mí tirando de un camión es siempre la que provoca la mejor reacción del público!)
Pero hoy en día, el entrenamiento de hombres fuertes es considerado y practicado por muchos como un cardio glorificado, tal vez él es el clasicista en mí, pero yo lo veo diferente, el verdadero legado del hombre fuerte es el mundo de los mitos y leyendas, de Atlas, Milo. , Hércules. Grandes desafíos, incluso pruebas, que requieren fuerza y coraje para superar. No son Dungeons and Dragons, es la fuerza equivalente a las leyendas de las artes marciales y los héroes del kung fu.
Trabajé con muchos grandes maestros en mi época. Los busqué, a menudo viajando muy lejos (se puede decir que vi muchas películas de kung fu cuando era adolescente). Hay que buscar grandes maestros. Hoy en día, las redes sociales hacen que sea más fácil ver y escuchar a los buenos profesores, pero todavía no hay sustituto para trabajar con ellos en persona, en su entorno natural (que, en su mayor parte, no está frente a la cámara).
Me siento muy privilegiado de ser un entrenador destacado en Breaking Muscle y creo que el enfoque en obtener programas reales de entrenadores expertos es el camino a seguir. No tienes excusa para no saber quién está «ahí fuera» o en tu ciudad, simplemente tienes que navegar por este sitio.
También es importante ir al gimnasio de tu entrenador, no es lo mismo que un entrenador que viene de visita para dirigir un seminario, el gimnasio de un gran entrenador encarna el enfoque y la filosofía de este entrenador, puedes aprender simplemente estando ahí y mirando a sus otros atletas, es como el dojo. Por lo general, hay más carreras en una sala de levantamiento de pesas que en un dojo, pero entiendes.
La competencia lo cambia todo. Descubrí esto cuando participé en mi primera competencia de levantamiento de pesas y ahora lo veo en los clientes que entreno para la competencia, la mentalidad y el enfoque son muy diferentes, tú eres responsable de una manera diferente.
No es tan fácil dejar de entrenar porque has tenido una semana difícil, no es tan fácil mantener el mismo peso cómodo y la misma rutina cómoda, arrastrando cosas en las que eres bueno e ignorando las cosas que no eres. transforma el entrenamiento de un ejercicio físico en un ejercicio deportivo, con todos los riesgos y compromisos que ello conlleva, mejorando tu juego. Me volví adicto a eso. He competido en levantamiento de pesas, levantamiento de pesas olímpico y mujeres fuertes.
No soy un «buen» competidor en el sentido tradicional: no soy particularmente agresivo, no tengo un fuerte deseo de ganar y, a veces, estoy tan nervioso que me vuelvo loco o retrocedo. volver por más, porque a medida que los riesgos son mayores, los triunfos son por lo tanto. Hay algo en ser juzgado frente a tus compañeros en una situación de presión que te da legitimidad como niveur. Tal vez sea porque somos animales sociales.
Recientemente leí algunos blogs de levantadores de pesas (resulta que todas eran mujeres) sobre la participación en una competencia de fuerza y el último lugar, y sobre lo bien que las hizo sentir bien. No se trata de ser juzgadas, se trata de decir: «Yo Estoy listo para ser juzgado, ¡y no me importa!»
Un amigo comentó recientemente en Twitter (no sin razón) que mientras leía CV, vio la palabra «apasionado», tantas veces que perdió todo significado. Sin embargo, soy descaradamente un apasionado del culturismo.
No ha pasado un año sin increíbles descubrimientos, avances, revelaciones, conocimientos y un enorme desarrollo personal, todo gracias al culturismo. El gimnasio de halterofilia era como el dojo y se me reveló más de mi carácter en el gimnasio que en cualquier otro lugar de Como hijo de los libros y la música, nunca imaginé que la verdadera expresión de mi humanidad sería levantar pesas.
La gente a menudo me pregunta cómo comencé con el culturismo, pero no me preguntan qué obtuve. Creo que es porque ya pueden ver.