La capacidad de equilibrio es un aspecto fundamental para una serie de deportes que requieren patadas, carreras, cambios de dirección y saltos; estos deportes pueden incluir fútbol, fútbol, gimnasia, baloncesto, artes marciales y muchos otros. En un número reciente de Medicina del Deporte, los investigadores examinaron Se llevó a cabo un examen comparativo para evaluar la capacidad de los atletas para equilibrarse en diferentes niveles de competencia para determinar un vínculo entre el equilibrio y el rendimiento. Los investigadores encontraron que los gimnastas parecían tener la mejor capacidad de equilibrio medida. También se ha observado un mayor nivel de capacidad de equilibrio entre jugadores de fútbol, nadadores y jugadores de baloncesto.
Los investigadores también encontraron que agregar trabajo de equilibrio a un programa de entrenamiento existente puede conducir a mejoras en las habilidades de salto vertical, agilidad y carreras de lanzadera. La capacidad de equilibrio también se correlacionó con el rango de competencia para los deportes.
- La evidencia de estos estudios respalda el argumento de que el entrenamiento deportivo y el entrenamiento del equilibrio pueden aumentar el rendimiento y las habilidades motoras.
- También existe una relación bien conocida entre la capacidad de equilibrio y el riesgo de lesiones deportivas.
- Muchos entrenadores ahora utilizan el entrenamiento de equilibrio y agilidad en los ejercicios existentes.
- Programas para prevenir lesiones.
- Varios estudios han demostrado que un menor equilibrio se correlaciona con un mayor riesgo de lesiones en el tobillo.
- Los investigadores han encontrado que los hombres tienden a tener más lesiones de tobillo relacionadas con el equilibrio que las mujeres en el deporte.
- Lo que podría estar relacionado con la capacidad de equilibrio Las investigaciones también han indicado que el entrenamiento del equilibrio puede ser útil para reducir la recurrencia de lesiones del ligamento del tobillo y lesiones del ligamento cruzado anterior.
En general, parece que el entrenamiento del equilibrio funciona mejor cuando es parte de un programa de entrenamiento integral. Muchos entrenadores podrían beneficiarse de la implementación del entrenamiento del equilibrio y la estabilidad para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones relacionadas con el deporte. Es esencial realizar más pruebas para evaluar Entrenamiento de equilibrio y estabilidad en una variedad de entornos y deportes.