En cuanto a los nutrientes que consideramos de rendimiento óptimo, el boro está lejos de ser uno de los más populares, de hecho, es probable que nunca hayas oído hablar de él. De todos modos, estás en el lugar correcto.
En este artículo, aprenderá sobre los efectos prometedores de la suplementación con boro en su perfil hormonal como hombre y las innumerables formas en que puede mejorar su entrenamiento y rendimiento.
- Aunque los efectos del boro en los niveles de andrógenos no se han estudiado a fondo.
- Los estudios que se han realizado indican que el boro es prometedor.
- En particular.
- Considere la siguiente investigación:.
Aunque la investigación ha indicado que el boro puede ser útil para mejorar los niveles de andrógenos en los hombres, debe ser confirmado y reproducido consistentemente para estar seguro. En el estado actual de los datos, la suplementación con boro tiene ventajas y es segura para uso a corto plazo, ya que su eficacia disminuye a medida que se usa. Sin embargo, esto no significa que no deba obtener el boro de los alimentos. Consuma al menos algunos de los siguientes alimentos con regularidad; todas estas son buenas fuentes de boro:
¿Cómo afectan las hormonas al tamaño y la fuerza?
REFERENCIAS
1. Naghii, Mohammad Reza, Mahmoud Mofid, Ali Reza Asgari, Mehdi Hedayati y Maryam-Saddat Daneshpour. «Efectos comparativos de la suplementación diaria y semanal de boro sobre las hormonas esteroides plasmáticas y las citocinas proinflamatorias». Revista de micronutrientes en medicina y biología 25 , No 1 (2011): 54-58.
2. Newnham, Rex E. » La esencialidad del boro para huesos y articulaciones saludables». Environmental Health Outlook 102, No. Suppl 7 (1994): 83.