Todo el mundo tiene una opinión diferente en el campo del fitness, aunque esto no es nada nuevo, parece que muchos profesionales del fitness no están preparados para tolerar una opinión diferente a la que les es válida. Algunas de las reacciones que la gente publica respecto a los artículos online puede ser francamente feo, hasta el punto de que la gente tiene que eliminar por completo sus blogs.
Pero la realidad es que todo el mundo tiene un régimen de fitness diferente, todo el mundo tiene una opinión (y el derecho a una) y, a veces, nuestras emociones pueden nublar nuestro juicio. De hecho, eso es lo que quiero ver hoy: la ciencia detrás del impacto. de nuestras emociones en las revisiones que escribimos en respuesta a los artículos. Mi objetivo nunca es molestar a nadie, pero como Patrick McCarty mencionó en un artículo reciente, si nadie critica, ¿cómo mejorarán las cosas?
La ciencia detrás de las emociones humanas
Las emociones humanas son complejas, pero los humanos generalmente reaccionan a situaciones en función de las emociones que sienten en ese momento. Dos emociones principales que generalmente nos llevan a escribir comentarios desagradables son el disgusto y la ira. Hay dos estructuras en el cerebro involucradas en el sentimiento de disgusto. y estos son la ínsula y los núcleos grises centrales. En lo que respecta a la ira, la percepción de la ira involucra un sistema de neurotransmisores (activados por la dopamina) y una estructura neural, especialmente el estriado ventral.
También hay dos modelos diferentes para comprender las emociones y nuestra respuesta a ellas: el modelo circumplex y la distinción acercamiento-retiro.
El modelo circumplex
Antes de sumergirnos de lleno en este modelo, debemos comprender los conceptos de emoción y valencia. Emoción es el término para los cambios corporales que ocurren con la emoción, como los cambios en la frecuencia cardíaca, la sudoración y la liberación de hormonas del estrés en respuesta a un estímulo. (es decir, tal vez algo que leíste que realmente te desagrada) La valentía es la cualidad subjetiva, positiva o negativa, de la respuesta emocional a un objeto o evento específico. Por ejemplo, lees un artículo y empiezas a sentir que es extremadamente desagradable. .
Estas dos dimensiones se pueden poner en una escala. Este modelo pone la excitación en un eje y la valencia en otro. La excitación es la fuerza de la respuesta a un estímulo y la activación del estímulo. Valencia refleja el grado en que la experiencia es agradable o desagradable. Utilizando dos dimensiones de la experiencia emocional, la El modelo circumplex crea un marco gráfico en el que se pueden posicionar una serie de estados emocionales.
La distinción acercamiento-retiro
La emoción se puede categorizar en términos de motivación, que se puede conceptualizar como propensión a actuar. La propensión a actuar es un componente de algunas respuestas emocionales. Los científicos pueden probar esto utilizando EEG y otorgando a los sujetos un PANAS (puntaje de afecto positivo y negativo).
Los investigadores encontraron que el nivel de actividad relativa de los individuos variaba en el hemisferio cerebral anterior izquierdo y derecho en reposo. Los investigadores han relacionado esta asimetría con las diversas disposiciones de sus sujetos. Las personas que obtuvieron puntuaciones más altas en una variedad de rasgos emocionales positivos como y la atención mostró una actividad EEG relativamente mayor en la región frontal anterior izquierda en reposo. Aquellos que tenían más rasgos afectivos negativos como culpa, ira, miedo y disgusto mostraron una actividad EEG relativamente mayor en la región frontal anterior derecha.
Entonces, ¿qué significa toda esta información cerebral? Esta es una prueba de que nuestro cerebro reacciona a las emociones que podemos sentir en un momento dado, por lo que si sentimos que un artículo evoca disgusto o enojo en nuestra capacidad emocional, tendrá emociones de abstinencia, lo que lleva a una puntuación PANAS relativamente baja (es decir, rasgos afectivos negativos), pero la parte del cerebro que tendrá la mayor actividad (es decir , su EEG) será la región frontal frontal derecha.
En pocas palabras, diferentes emociones conducen a diferentes objetivos de acción, este modelo caracteriza el componente de una reacción emocional que es la propensión a actuar, es decir, una tendencia a acercarse al objeto, evento o situación, o a retirarse de él.
Ensamble estos modelos
Las emociones negativas como la ira y la aversión pueden llevar a comportamientos de evitación o retraimiento, lo que puede aumentar su nivel de excitación dependiendo de la emoción. Los artículos que denuncian lo que cree pueden provocar una reacción como la ira y el disgusto. La mayoría de nosotros tendrá un estímulo o excitación que luego aumentará la probabilidad de responder con un comentario hostil, pero a veces puede ser mejor esperar para responder hasta que podamos encontrar una manera de compartir nuestros pensamientos sin atacar al escritor. Cuando lo hacemos de esta manera, nuestro comentario parecerá más relevante y abrirá una mejor plataforma para que otros se unan a la conversación.
Lea la publicación y comprenda el contenido
A veces sé que cuando algo es totalmente contrario a lo que creemos, puede ser difícil leer la publicación completa, pero si lees el artículo, es posible que encuentres un lugar donde tú y el escritor tienen puntos en común y eso puede ayudarte. En tu respuesta Por ejemplo, si leo algo que dice que parte de la construcción del empuje de pera es comenzar a aprender el kip, por supuesto, eso es algo con lo que no estoy de acuerdo, pero si el autor tiene otros puntos válidos, Luego encontré puntos en común con ellos. Puedo crear una respuesta para el escritor, primero usando puntos en común, luego mostrándole al autor dónde encontré que podría ser mejor para el atleta tener primero la fuerza básica en el movimiento.
Otro ejemplo es cuando un autor puede hacer una broma al comienzo de su artículo que puede ser a expensas de otra área de fitness, pero con la lectura adicional, te das cuenta de que el autor está diciendo algo que no está en absoluto en contra de esta área determinada. Es por eso que desea comprender el contenido completo antes de responder, ya que podría convertirse en una situación en la que tenga un 100% en común.
Pero incluso si usted y el escritor no están de acuerdo en absoluto, es importante comprender lo que el autor está tratando de transmitir al público. Cuanto más comprenda, es menos probable que lleve sus emociones emocionantes a la imagen, lo que significa que es menos probable que escriba una respuesta hostil a expensas del autor y más probable que permanezca en un estado mental productivo.
Representas tu dominio de la forma, lo sepas o no
Tienes que entender que cualquiera que sea tu campo de fitness, ya sea CrossFit, strongman, powerlift, kettlebells o incluso Jazzercise, eres esencialmente una representación de ese campo. La gente leerá tus comentarios e imaginará que este es tu campo de fitness. personas debido a su comentario, o puede hacer que la gente entienda.
Si publicas cosas como: «Sí, estos tipos son una puta de nuevo (inserta el programa de acondicionamiento físico aquí). ¿No entiende de qué diablos está hablando? Entonces destruyes tu propia imagen. Es mejor escribir con calma, sin agredir al autor, y tener información que sustente su comentario. Cuando escriba de esta manera, su declaración será más válida. Tendrá la oportunidad de abrir discusiones significativas que pueden cambiar de opinión, incluidos los autores. También abre una puerta a cuál es tu comunidad de fitness. Si escribes de forma ofensiva, fomentas los conceptos erróneos que la gente pueda tener sobre tu campo de fitness.
Todos van a tener una opinión. Puede que esa no sea tu propia opinión, pero no importa, pero no olvides que tus comentarios son más que un simple comentario y que puedes estar más representado que tú mismo. Presta atención a lo que escribes y recuerda comentar solo. en el contexto de la escritura en sí, no en hostilidad hacia el autor. ¡Buen comentario!
referencias
1. Barker, Lewis. Psicología. (Nueva Jersey: Pearson Education), 172-175
2. Kosslyn, Stephen M y Smith, Edward E. Psicología cognitiva: mente y cerebro (Nueva Jersey: Pearson Education), 329-332
Fotos 1 y 3 cortesía de Shutterstock
Modelo circumplex cortesía de Breaking Muscle.
Ilustración proporcionada por xkcd.