Querido Willow,
¿Qué recomiendas como base para un cliente de entrenamiento personal que está luchando para manejar el estrés?El cliente en el que estoy pensando es muy tipo A, tiene muchas responsabilidades, ama su trabajo, pero reconoce que está estresado y tiene presión arterial. problemas (para los que toma medicamentos con regularidad). Le sugerí ejercicios de respiración además de su entrenamiento regular, como contar una serie de diez respiraciones abdominales a lo largo del día. ¿Tiene alguna sugerencia?
¡Gracias!
Entrenador RVA
Estimado entrenador de RVA,
Qué excelente servicio le ofrece a su cliente al satisfacer sus necesidades más profundas. Parece que confía en usted lo suficiente como para reconocer su estrés e informarle sobre sus estrategias específicas de afrontamiento.
En primer lugar, tengo algunas preguntas que hacerle para comprender mejor cómo satisfacer sus necesidades:
1. ¿Cómo sabe que está estresado?
Usted lo ayuda a comprender el patrón que identifica con el estrés. Es posible que pueda enumerar sus síntomas específicos y eso le informará sobre su estrategia de estrés.
2. ¿Quiere tener menos estrés en su vida?
Para ayudarlo, puede conocer sus antecedentes y lo que motiva su nivel actual de actividad. A veces, la gente quiere la alta energía y capacidad de respuesta que conllevan las responsabilidades y tareas diarias. Él puede ser joven y ambicioso y al mismo tiempo. cuando necesita traer tanta estabilidad financiera como sea posible, o puede estar en un punto de inflexión en su vida y más dispuesto a cambiar. Es importante aprender sobre su ecología.
3. ¿Qué quiere hacer para cambiar?
Algunos clientes encuentran útil crear una lista de lo que están dispuestos a hacer para cambiar. Al final, cuanto más estén dispuestos a cambiar, más podrán hacerlo. Usted gana influencia y ellos son capaces de ver áreas de sus vidas que no funcionan como esperaban.
Los buenos entrenadores no solo les dicen a sus clientes qué hacer; están interesados en por qué y cómo hacen lo que hacen. Por ejemplo, si le digo a mi maestra que estoy estresado y ella dice: «Bueno, necesitas más cosas en tu vida», podría ser reacio a seguir su consejo. A la mayoría de las personas no les gusta que les digan qué hacer y tendrán una resistencia natural y desarrollarán una adicción o romperán la relación con su entrenador / entrenador / médico / cónyuge. Como humanos, nos sentimos más fuertes y más autosuficientes cuando Saber claramente cómo satisfacer nuestras propias necesidades. Interésese y haga preguntas para ayudarlos a comprender en qué se están enfocando y quién es estresante.
Desarme los modelos antiguos y ofrezca a los clientes opciones sobre otras estrategias o modelos más útiles. ¿Se apresuran o hacen una carrera crónica para completar las tareas?Este puede ser el resultado y aquí puede ayudarlos a elegir modelos más eficientes que les permitan ver el valor de ralentizar los procesos. Sin embargo, al final, para ayudar realmente al cliente a cambiar, es necesario explicarle por qué está estresado.
Opciones para ayudar al cliente a calmarse y cambiar su respuesta a por qué está estresado:
Cuando se toma el tiempo para aprender más sobre los clientes, estrategias, modelos y psicología, podemos obtener un mayor apalancamiento con ellos y ayudarlos desde un lugar más ventajoso.
En nuestro país hay mucha presión cultural para tener más, hacer más y ser más. Alivie su subconsciente y recuérdele que es una persona increíble por lo que es, no por lo que cree que debería ser. Solo eso puede ayudar a que su estrés y su presión arterial bajen.
Por favor avíseme y me gustaría ver su respuesta. Si tiene alguna pregunta adicional o desea aclarar, responda los comentarios a continuación.
Saludos cordiales
Sauce
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