Querido Willow,
¿Puedo hacer una pregunta?¿Son los brazos lo suficientemente fuertes para soportar todo el peso del cuerpo?De hecho, he hecho esta postura de [cuervo] varias veces, y no están rotos, pero los huesos del brazo son muy delgados. Según tu experiencia, ¿alguien ha se rompieron los brazos o son lo suficientemente fuertes?
Saludos cordiales
Paulo
Querido Paulo,
Los huesos del brazo son ciertamente lo suficientemente fuertes como para soportar el peso de tu cuerpo. Nunca he oído que alguien se rompa los brazos mientras posa el cuervo. Piensa en esta postura como un ejercicio de entrenamiento con pesas. Se necesitará práctica constante para desarrollar la fuerza muscular y aumentar la densidad ósea. Cuanto más practique, más fácil se volverá y menos sentirá el peso de su cuerpo.
En realidad, el peso lo soporta la forma en que se usan las piernas; si las piernas son pesadas, lo serán. Si eliges trabajar todos los músculos de las piernas y el torso para alcanzar y extender hacia arriba, tu cuerpo estará más ligero.
Cuando haga esto, haga lo siguiente
Después de colocar el cuervo, estire los extensores de los antebrazos girando las palmas hacia arriba, separando los dedos y presionándolos suavemente contra el suelo. Debe sentir un estiramiento en la parte posterior de la muñeca hacia el codo. hueso cubital con el radio cuando se unen al húmero.
Tomar una respiración profunda,
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