Querido Willow,
Comencé a hacer Forrest yoga en el estudio YogaOne aquí en Houston el 31 de mayo. En quince clases, además de leer el libro de Ana, el trabajo tuvo un impacto demasiado grande en mi vida para ser capturado en un correo electrónico. primera vez que escuchas esto sobre Forrest.
- ¿Podrías hablar un poco sobre el significado de la barriga baja en la práctica del yoga Forrest?Hay mucha atención y manipulación.
- Y me cuesta concentrarme en ello.
- Mirarlo y fortalecerlo.
Saludos,
Em
Estimado EM
Felicitaciones por su tiempo en Forrest Yoga. Durante mi visita a Texas el año pasado, YogaOne tuvo un gran impacto en mi amor por la comunidad global. Y sí, los abdominales están a la altura del curso con Forrest Yoga y también delgados en otras disciplinas. Suelen encontrar gran parte de su identidad trabajando con ejercicios abdominales y básicos, de la misma forma que un nativo puede entrar en una búsqueda de visión. Una acción puede producir resultados en lo más profundo de la mente.
Enfoque anatómico con Forrest Yoga abs:
yo
En la mayoría de los ejercicios abdominales el objetivo principal son los rectos abdominales, que fortalecerán la fuerza de los flexores superficiales del torso, pero dejarán de lado el fortalecimiento de los músculos posturales integrados en todo el tronco, lo que puede agravar un desafío postural y fisiológico existente en personas que gastan gran parte de su día sentado. El tronco ya está inclinado hacia adelante, cediendo el pecho al diafragma. Esto comprime los órganos hacia abajo, agregando presión al marco postural interno. El vientre entonces sobresale y el tirón gravitacional agrega presión a los órganos sexuales, próstata e intestinos, deteniendo la digestión y cerrando enérgicamente el acceso a. Entrene todos los músculos centrales y aprenda a utilizar la anatomía del suelo pélvico y los órganos reciban apoyo para mantener una funcionalidad óptima.
Con nuestra secuenciación abdominal, distribuimos el enfoque para incluir:
Familiarícese con las limitaciones anteriores y los sitios de unión de los músculos. Significa que te estás tocando. Entonces sabrá realmente dónde están estos músculos en su cuerpo. Al hacer los ejercicios abdominales, coloque las manos en la parte inferior del abdomen, justo por encima del borde del hueso púbico hasta el sitio de inserción del músculo piramidal. Doble conscientemente esta área para envolver el hueso púbico hacia el ombligo.
Sin embargo, francamente, como cultura, tenemos miedo sexual. Hay un paradigma que debe alejarse del pensamiento actual de la sexualidad como tabú o excesivamente glorificada. Los músculos de la parte inferior del tronco se unen a la pelvis y al hueso púbico. Tócalos. Conozca dónde están estos huesos y descubra dónde reside su incomodidad al explorar.
Llevar tu atención y fascinación a esta área promoverá la circulación sanguínea y la oxigenación, encendiendo un fuego creativo y sexual, esto es especialmente importante en momentos de estrés, tristeza o letargo, aprende a ver aspectos de tu yo inexplorado tanto anatómica como espiritualmente. respira estas áreas vitales que crearon tu existencia.
Saludos cordiales
Sauce
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