Querido Willow,
He estado practicando yoga durante algunos años y he visto mejoras en la mayoría de las asanas. Una de las únicas veces que siento una verdadera incomodidad o dolor durante el yoga es cuando estoy sentado, ya sea en una simple posición de sastre, con un bastón o en las espinillas. , siempre me duelen las caderas o la espalda baja o me duermen los pies. O quiero apoyarme en las manos o me muevo mucho y me preocupo. ¿Es esto algo de lo que debería preocuparme cuando la circulación a mis pies se corta durante una postura sentada?o meditación?¿Tiene alguna sugerencia para sentarse cómodamente?¡Gracias por todos tus consejos!
Saludos cordiales
No puedo quedarme quieto
Querido, no puedes quedarte quieto
Puedo apreciar lo que estás escribiendo. En 1996, fui a Japón y me quedé en un monasterio budista zen en Rinzai para un sesshin (retiro de meditación) de diez días y me senté hasta diez horas al día en meditación. En esta tradición, la meditación se consideraba una forma de trascender el cuerpo físico, superar conscientemente todo dolor y crear un camino hacia nuestra mente inconsciente. Mi cuerpo dolía y mis piernas se estaban durmiendo. Recuerdo muy bien algunas veces cuando me levanté y me caí al suelo porque no tenía sensación en las piernas, la circulación sanguínea y la inducción nerviosa se cortaron por completo, fue bastante gracioso porque el zendo estaba iluminado por el sonido de un boom de caída en el suelo.
Para su ejemplo, será ventajoso abordar la causa de los síntomas de incomodidad en la posición del personal en traje o asiento. En mi experiencia, el ligamento inguinal ejercía presión sobre la arteria femoral o los flexores de la cadera tenían calambres. estirar esos músculos antes de sentarse?
Lo más importante que debe recordar es que tiene opciones y opciones disponibles para hacer lo que es correcto para usted. El dolor es una señal que la mente inconsciente envía para crear un cambio ya sea en la fisiología, las posiciones físicas o la psicología. raíz del malestar que sientes?
Por tu ejemplo, parece que tu cuerpo genera impulsos musculares para cambiar de posición. Enhorabuena, hay muchas opciones para ser aún más fácil. ¿Has pensado en usar bloques, pernos, mantas, taburetes o sillas como herramientas para moderar tu posicionamiento?la tranquilidad en el cuerpo permitirá que el flujo más profundo de prana venga desde adentro.
Una de las principales pautas de nuestro inconsciente es que trae a la superficie recuerdos reprimidos para su resolución. Cuando estamos inmóviles, como en la meditación, el cuerpo recibe señales del cerebro que ahora son el momento ideal para presentar emociones reprimidas o recuerdos reprimidos porque el cuerpo está a salvo.
Nuestra posición física simula nuestra experiencia. Al crear conscientemente una posición sentada para meditar o estar en posiciones de yoga, el inconsciente siente que no hay ningún peligro alrededor y que es apropiado relajarse. Cree una experiencia maravillosa y cree una vida fascinante.
Saludos cordiales
Sauce
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