Querido Willow,
A veces, cuando tomo una clase de yoga y mantengo una pose, mis músculos comienzan a temblar. ¿Por qué es esto y es bueno o malo?
Saludos cordiales
Temblando
Querido Shakin ‘,
Parece que estás descubriendo una capa más profunda dentro de ti mismo. Este temblor, debido a capturas más largas, es doble y puede dar resultados asombrosos tanto física como psicológicamente.
¿Primero? Hablemos de temblar desde un punto de vista físico. Los temblores musculares pueden comenzar cuando los músculos más dominantes comienzan a cansarse, estos pueden incluir: masaje, deltoides, tríceps, bíceps, psoas, recto femoral (cuádricep), glúteo medio y gastrocnemio, estos son los principales motores y aunque son fuertes, quizás más fuertes que muchos otros músculos, tienen sus límites de fuerza. Estas limitaciones generalmente se sienten cuando los músculos se contraen y están en una posición extendida prolongada.
El levantamiento de pesas es una flexión repetida, agregando peso y repeticiones para fortalecer la fuerza y el tamaño. El yoga desarrolla menos fuerza por la repetición y más por el mayor tiempo que se pasa ocupando una posición. fuerza cuando están en una posición alargada. La diferencia fundamental entre el levantamiento de pesas y el yoga es que en el yoga, la longitud total del músculo se fortalece, por lo que los practicantes de yoga consistentes generalmente parecen más delgados en la musculatura. Cada vez más fibras musculares están en alerta para llevar y mantener un peso más largo. Tienen más resistencia.
Es un atributo maravilloso cuando se equilibra uniformemente entre ambos lados del cuerpo, que es el centro del levantamiento de pesas y el yoga. Las limitaciones de fuerza pueden resultar de la repetición unilateral, ya que el músculo se vuelve más fuerte en un lado que en el otro.
Pon a prueba tu fuerza y prueba la debilidad entre los dos lados:
Extienda lateralmente (hacia los lados) ambos brazos a la altura de los hombros y las palmas hacia abajo. Mantenga los brazos en esta posición hasta que sienta que comienzan a temblar (siempre que no sienta dolor). Baja los brazos.
¿Qué notaste?
¿Qué brazo se cansó antes? Si un brazo se cansa antes que el otro, mantenga el equilibrio entre el lado izquierdo y el derecho mientras dedica más tiempo a desarrollar fuerza en el lado más débil.
Ahora sostenga los brazos de la misma manera el mayor tiempo posible y siéntelos temblar. Continúe sosteniéndolos mientras no haya dolor que considere dañino. Para cuando su cerebro diga «¿eliminarlos?», Piénselo y manténgalos por unas cuantas respiraciones más. Ese es el punto en el que está experimentando crecimiento.
Nuestras mentes pueden producir pensamientos que entran en conflicto con lo que debe suceder para que crezcamos. La fuerza se gana cuando la resistencia aplicada aumenta la capacidad del cuerpo o de la mente para ponerse de pie y volverse más fuerte que el peso que lo derribó.
El temblor también puede ser una sensación de acercarse a lo desconocido.
En una nota fisiológica, la sacudida que sientes es el punto de transición entre la fuerza y la debilidad. La debilidad simboliza un territorio inexplorado o desconocido. Este territorio puede ser aterrador o emocionante, dependiendo de cómo lo veamos, a veces tenemos miedo de dejar atrás lo que sabemos, queremos y amamos, dejar lo cómodo o mediocre en pos de otra cosa, sin saber a ciencia cierta que el resultado saldrá bien. ser una ganancia de vida.
Cuando nos vemos obligados a crecer a través de la catarsis, también nos vemos obligados a dejar ir lo que nos mantuvo en este nivel. Podemos tener una revolución con resistencia o una evolución a través de una adaptación coherente. A menudo tenemos una opción, otras veces no. t. Cuando escuchamos el temblor de nuestros cuerpos y cerebros, podemos ver qué causa el temblor como una oportunidad para el crecimiento evolutivo. Esto realmente requiere ver y no solo vidriarnos o distraernos de explorar la causa del temblor. de la raíz giratoria. Cavar más profundo que el problema para encontrar la solución. Así es como cerramos el ciclo y volvemos a nuestras fortalezas.
Saludos cordiales
Sauce
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