Querido Willow,
¿Cuál es una excelente manera de trabajar para aplanar mi vientre?Me siento hinchado y mi digestión sufre. ¿Puedo hacer un ejercicio de yoga para ayudarte?
Saludos cordiales
Fortaleza intestinal
Querida Fortaleza Intestinal,
¡Si! Además de hacer ejercicios abdominales específicos donde los músculos de la barriga se flexionan activamente, hay un ejercicio de yoga que puedes probar, se llama Nauli y es un Kriya, o acción de limpieza, donde los músculos abdominales se flexionan y estiran activamente de forma pasiva en ondulación vertical. Mire este video para aprender más y descubrir cómo hacerlo. Nauli es un ejercicio que ayuda a crear energía, eliminar los desechos intestinales y aliviar la hinchazón, el estreñimiento y los gases. También aumenta la digestión y fortalece la conciencia alrededor de su vientre. Utilizo este ejercicio para eliminar el desperdicio que genera correr y me ha ayudado a reconstruir mi estima y amor por mi cuerpo creando movimientos que me apasionan. Disfruta el video y sigue haciendo buenas preguntas.
Saludos cordiales
Sauce
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