La primera ley del movimiento de Newton establece que un cuerpo en reposo permanecerá en reposo a menos que una fuerza externa actúe sobre él, y un cuerpo en movimiento a una velocidad constante permanecerá en línea recta a menos que sea actuado por una fuerza externa. Derribado de mi recta y tenía tantas ganas de culpar a una fuerza externa, pero resulta que la fuerza que me desvió de la pista realmente vino de adentro, en forma de excusas.
Aparte de las metáforas físicas, honestamente pensé que era insensible a las excusas ahora que vivo y respiro fitness. Ni siquiera pensé que podría poner excusas todavía, especialmente cuando se trataba de mantener mi salud y progresar en mi forma física. Supongo que sentí que una vez que estaba en un entorno en el que siempre me enfocaba en el movimiento corporal y la alimentación saludable, ya no encontraría razones para abstenerme de entrenar o comer bien. Falso, no sé por qué pensé que esta capacidad de inventar excusas desaparecería mágicamente cuando, como la mayoría de la gente, lo había aprendido a una edad temprana.
- A mediados de diciembre.
- Estaba en el camino correcto.
- Mis entrenamientos eran regulares y iban bien.
- Mi dieta estaba ahí.
- Las vacaciones empezaron a escalar y reconocí específicamente que era el momento de no dejar que mi rutina y mi dieta se fueran al carajo.
- La intención y la conciencia han comenzado bien.
- También pasé mucho tiempo y energía trabajando en mi nuevo trabajo como preparador físico de tiempo completo y descubriendo cómo integrarme de manera equilibrada en todos los componentes de mi vida.
Pero hacer malabarismos con mis nuevas responsabilidades y estar al tanto de todo se ha vuelto más delicado de lo que había anticipado. Me estaba rompiendo un poco bajo mi propia ocupación y estaba tratando de mantener todo en orden. rutina personal. Dejé que un entrenamiento se me escapara aquí y allá. Una comida trampa se convirtió en pocas. Luego me fui de vacaciones durante las vacaciones y me permití un pequeño descanso, que en sí mismo no era el problema. Todas las pequeñas excusas que hice para extender el descanso fueron. Una pequeña excusa llevó a otra, y de repente me sentí enterrado en ellas.
No solo me sentí estancado, sino que luego me permití sentirme fuera de control y me bombardeé con acusaciones de autosabotaje. Surgieron preguntas oscuras y feas sobre la autoestima, y encontrar excusas para salirse un poco de la pista degeneró en una auto-paliza emocional. Honestamente, no trabajar tanto y no comer tan limpio como de costumbre solo empeora los malos sentimientos. porque nunca he avanzado peleando, tuve que detener el ruido interno y decidí escribirme una carta, una carta que actuaría como una nueva fuerza para ponerme de nuevo en movimiento. La carta también fue escrita para reemplazar todos los ruido en el interior Cada vez que me sentía mal o tenía problemas para reiniciar mis motores, leía la carta:
Querida Danette
Saludos cordiales
Danette
No me gustan las excusas. Suelen ser deslumbrantes flechas de neón que apuntan a nuestros problemas ocultos bajo la superficie. Habiendo dicho eso, ¿no juzgo a la gente por hacerlos?excepto yo aparentemente?sólo porque sé que pueden ser un mecanismo automático cuando no nos sentimos en control de nuestras vidas. También sé que a veces se necesita un minuto para reconocer cuándo se presenta una excusa.
Con el tiempo y con mucha conciencia, podemos reconocer mejor cuando ponemos excusas. Tuve que aceptar el hecho de que tal vez nunca dejamos de intentar escabullirlas de vez en cuando. Francamente, me avergonzaba haberme dejado caer presa. Afortunadamente para mí, no me tomó mucho tiempo darme cuenta de lo que estaba haciendo y solo pasaron unas semanas cuando me puse al día. He vuelto a hacer lo que me hace sentir mejor.
¿Tiene una disculpa de elección?¿Reconoces rápidamente cuando los usas?¿Cómo podemos luchar contra esto y seguir adelante?