Si está considerando una profesión de operaciones especiales, especialmente una que pueda involucrar operaciones en el agua, deberá aprender el tiro lateral modificado, también llamado tiro de nadador de combate.
La peculiaridad de esta carrera es que se puede utilizar con o sin aletas. Este tiro lateral modificado ha sido apodado extraoficialmente? El CSS?Y también se utiliza durante largos nados en el mar con aletas. De hecho, para el cribado físico BUD / S prueba, se le pondrá a prueba en una natación de 500 yardas utilizando una carrera de recuperación bajo el agua (carrera lateral, carrera de pecho, etc. ). ¿Está listo para eso?
Prepárese para aprender más sobre las operaciones especiales navales.
Enseñar a nadar, al igual que con muchos movimientos deportivos, es casi imposible de hacer con una imagen y un artículo. El video a continuación divide la línea en los siguientes movimientos:
La velocidad de movimiento que me gusta usar con esto es: disparar, respirar, patear, deslizar. Mira el video, porque una imagen animada vale 10,000 palabras.
Aquí hay una demostración del CSS con nadadores por encima del promedio, que nadan 500 yardas en siete minutos. Tenga en cuenta la efectividad de cada movimiento.
Aquí tienes los ejercicios diarios que debes practicar no solo para aprender el movimiento, sino también para ponerte en forma para nadar (si no estás acostumbrado a nadar con frecuencia) Debes practicar esto varios días a la semana para dominar la técnica y prepararte para Operaciones Especiales. nadando.
No existe una rutina de gimnasia de 30 minutos que lo prepare para un día de operaciones especiales. Necesita pasar tiempo corriendo, haciendo rucking, nadando, levantando pesas y haciendo gimnasia de mayor repetición. Combine todo esto en un entrenamiento típico y el entrenamiento durará de dos a tres horas.
Si necesita prepararse para algo más que nadar
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Nota: La Marina usa 500 yardas para pre-SEAL, EOD y Diver, mientras que la Fuerza Aérea usa medidores para su prueba de 500 m APROBADA en cualquier momento.
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Photo 1 par U. S. Navy photo by Chief Photographer? S Mate Chris Desmond. [Dominio público], a través de Wikimedia Commons.
Fotos 2 y 3 cortesía de Shutterstock.