Si pudiera borrar permanentemente tres palabras del vocabulario de mis clientes, ¿cuáles serían estas :?¿Puedo hacer solo eso?
No me malinterpretes, no me gusta escuchar, ¿no puedo? Tampoco, apesta. Pero al menos cuando alguien dice: «No puedo», sé dónde estamos. Bueno, está bien, no puedes. No importa lo que digas, se acabó la discusión.
- Lo que me hace querer patear todos los tiros directamente a las bolas es que significa que incluso si haces un esfuerzo por mejorarte y convertirte en algo.
- Todavía no crees en ti mismo.
Esto, amigos míos, es algo que me cabrea sin cesar, no me gusta estar molesto. La ira mata las ganancias, la libido y el arco iris. Me encantan todas estas cosas, especialmente los arcoíris.
Así que, por favor, hazme un favor: la próxima vez que sientas las palabras?Comienza a chasquear los labios, quiero que tomes estas palabras en tus manos como una explosión invernal abrasadora, las lleves al baño y las pongas en el inodoro. Quiero que te sientes en el inodoro, hagas caca con tus propias palabras y vacíes todo porque es solo tuyo.
Ponga «yo puedo» sólo donde realmente pertenece
En serio, ya sea que usted sea mi cliente, no quiero que nunca menosprecie sus esfuerzos con las palabras «No puedo hacer eso». Porque una vez que haya sumergido los dedos de los pies en la piscina de tener miedo e intentar algo, tienes que ser dueño de esto.
Tomemos las dominadas como ejemplo. Tal vez se encuentre actualmente en una progresión básica: líneas de tono de llamada, saltos de suspensión o donde sea que se encuentre en este momento. Si no ha intentado levantar la barbilla en un tiempo, considere correr. Tal vez esté maximizando después de correr durante cinco años consecutivos. minutos Fresco.
¿Eso significa usted?¿Sólo podemos?líneas de anillo y tu?¿sólo podemos?correr durante cinco minutos?¡Seguramente no!Esto significa, frente a una sociedad sedentaria y poco saludable, que eres uno de los pocos valientes que apaga el Chicago Fire, te levantas del sofá y te enfrentas a un duro desafío físico.
Créame, sé que es difícil de hacer, especialmente cuando hacen estos mega episodios cruzados con Chicago P. D. y la ley y el orden. Quiero decir, Mariska Hargitay, ni siquiera puedo hacer eso.
Entonces, sí, es perfectamente aceptable no poder igualar periódicamente, como cuando este chico de Whole Foods decidió bajar por el carril rápido a diez artículos con veinte jarras de leche:
A veces es normal admitir la derrota
Pero nunca es aceptable lanzarse a sí mismo para ser un principiante y decir: «No puedo hacer eso».
Puede parecer trillado, pero es cierto: todos fueron una vez principiantes: Mozart, Gretzky, Drake, todos. La próxima vez que te deprimas porque estás trabajando en líneas de anillo, imagina a alguien a quien admiras arruinando algo básico.
Cuando pruebo una nueva receta, me ayuda a pensar en la mujer pionera quemando una olla de panecillos, no porque quiera saborear la desgracia de alguien, sino porque es un recordatorio importante de que nadie ha nacido maestro de nada. trabajo y esfuerzo. No hay posibilidad, la suerte es solo la suma imaginaria de trabajo y esfuerzo.
Es por eso que me vuelve loco cuando veo a alguien inclinado hacia abajo. Estoy constantemente conociendo personas que están tratando de mejorar todos los días, pero no pueden ver lo bueno que puede ser intentarlo.
Aquí hay algunas ideas sobre cómo cambiar su mentalidad cuando no tiene dientes y tiene patas espinosas El hada viene de visita:
«Sólo puedo levantar quince libras
¿Qué estabas levantando antes de eso?¿Diez?¿Cinco, nada?Así que quince es una mejora, al igual que veinte. Pero por ahora, concéntrate en la sensación de estos quince libros. Crea una buena tensión corporal. Concéntrese en respirar Mantenga una gran forma. El progreso no siempre es un valor numérico; a veces, el progreso se logra haciendo diferente el mismo peso.
«Solo puedo ir al gimnasio dos veces por semana.
Dos veces por semana, ¡es genial! Solo asegurémonos de que su rutina sea dirigida y efectiva con movimientos hechos por el cuerpo mientras mantiene la intensidad para desarrollar su acondicionamiento. Cuando encuentre tiempo para venir con más frecuencia, puede esperar cosas como ejercicios accesorios desafiantes y desarrollo basado en habilidades. ahora, aproveche al máximo lo que tiene. Aún puede hacer grandes progresos.
«Sólo puedo correr un cuarto de milla»
¡Está bien, genial!¿Cómo te sientes con ese cuarto de milla?¿Su respiración es controlada o irregular?¿Está progresando bien o simplemente está caminando duro?Trabaje para correr un cuarto de milla sin problemas, luego agregue un poco más cuando se sienta bien. Esto evitará que se lastime mientras elimina el miserable factor de succión de la carrera (que suelen ser las dos razones principales por las que la gente renuncia a sus objetivos de carrera).
«Solo puedo hacer bombas inclinadas.
¡Buen trabajo! Muchas personas, especialmente las mujeres, piensan que el entrenamiento con pesas para principiantes significa hacer flexiones desde las rodillas. Las bombas inclinadas son una progresión excelente para desarrollar una gran fuerza de transferencia y para activar los músculos posturales que son un subproducto débil de nuestro estilo de vida moderno. estás flotando durante mucho tiempo en una pendiente más alta, créeme, todo lo que le está pasando a tu cuerpo en este momento es bueno.
Todo el mundo tiene que empezar por alguna parte
No estoy tratando de ser demasiado esponjoso aquí. El discurso interno, ya sea el gimnasio, la carrera o la vida cotidiana, juega un papel importante en la determinación de nuestro éxito. No puedo exagerar el valor de una mentalidad positiva. ¿Para qué?Porque la vida a veces puede volverse una mierda.
Las cosas se vuelven impredecibles y estresantes, y puede ser fácil renunciar a ti mismo y a tus metas. No quiero que eso te suceda. Quiero que te sientas cómodo siendo un principiante cuando eres un principiante, y también quiero que te sientas cómodo estando atascado durante los momentos en que estás atascado.
A veces, para mantener mi mente bien, pienso en castillos de arena. Sin agua, no hay castillo, solo un montón de arena. Demasiada agua y se forma un montón de barro. Sin embargo, la cantidad justa de agua y podrás construir un hermoso palacio adornado con las mejores conchas y algas.
¿Esto tiene sentido? No tengo idea. Pero al menos eso es algo en lo que pensar la próxima vez que esté deprimido cuando esté haciendo su mejor esfuerzo.
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Foto 1 cortesía de Shutterstock.