El CrossFit Open está detrás de nosotros, y los regionales están llegando a su fin. Para miles de personas, esta primavera fue su primera experiencia de competencia de CrossFit, y es gracias a los veteranos del Open que aprenden un hábito ancestral de CrossFitters que debe romperse: el ranking.
Antes de hablar de rankings, hablemos de los beneficios de la competencia, entre ellos están:
- La competencia nos permite aprender creando adversidad.
- Así es como mejoramos.
- Pero es sabio saber por qué competimos.
- ¿es para ponernos en una prueba más alta?¿Para aprender cosas nuevas o es para confirmar nuestras expectativas de nuestro puesto?.
Mucha gente aprende a odiar la competencia porque no ha aprendido la diferencia entre estas ideas. Yo fui uno de ellos. Como adolescente atleta mediocre (tanto mental como físicamente), no tuve que competir para saber dónde estaba, por lo que solo sirvió para fortalecer mi ya frágil autoconfianza en mis habilidades. Por otro lado, tenía compañeros de equipo. que sabían que eran buenos y les gustaba competir. Verse a sí mismo en la parte superior del tablero fue un gran impulso para la dopamina.
La dopamina es la hormona responsable de la investigación del comportamiento, asociada con la anticipación de una recompensa. Recientemente, una discusión con Simon Sinek, autor de Start With Why y Leaders Eat Last, circuló sobre los millennials y su dependencia literal de las redes sociales: cada «me gusta» o El «doble toque» es un aumento de dopamina, que es la misma reacción hormonal que tenemos al fumar, jugar y beber. Se sabe que los millennials revisan compulsivamente sus teléfonos en busca de notificaciones, buscando un nivel alto.
He visto el mismo comportamiento de los competidores de CrossFit, durante la competición no pueden desprenderse de los rankings, constantemente están buscando ese efecto adictivo de estar cerca de la cima, los atletas que necesitan confirmar sus expectativas de calidad serán los que colapsarán si fallan.
Si estás compitiendo por decirte a ti mismo lo que ya sabes, no puedes crecer (Crédito de la foto: Jorge Galvez)
Cuando competimos para confirmar nuestras expectativas de nuestra posición, perdemos la mayor ventaja de la competencia: aprender a través de la adversidad. Con el tiempo, podemos comenzar a ver el desafío como algo malo. Después de todo, la adversidad nos quita la identidad como top. atleta?o?el mejor?o?uno de los atletas fuertes?o uno de los atletas rápidos,?y así lo compensamos evitando desafíos o poniendo excusas de por qué no estamos cerca de la cima o por qué no queremos enfrentar más competencia difícil Esto se conoce como un estado mental fijo y nos aleja de nuestro potencial.
Los competidores con mentalidad de crecimiento compiten por sus debilidades. Su objetivo es eliminar sus debilidades, no porque el fracaso sea divertido, sino porque el conocimiento es poder. Es solo aprendiendo sobre sus debilidades que pueden mejorar en el deporte que aman.
Ahora volvamos a las clasificaciones
Una clasificación es una herramienta útil, pero solo si sabemos cómo usarla. Piense en los jugadores de fútbol que examinan la cinta con sus entrenadores. ¿Solo miran el marcador para ver quién obtiene los puntos, o miran los detalles de su desempeño, si ganaron o perdieron?Si somos un competidor del espíritu de crecimiento, enfocados en el aprendizaje, entonces no necesitamos ver el ranking hasta el final de nuestra competencia. . Es como pedir una calificación de prueba cuando solo hemos cubierto una cuarta parte del material.
Ver cómo se acumulan nuestras clasificaciones en una competencia de CrossFit es una excelente manera de usar una tabla de clasificación para nuestra ventaja. Por lo general, hay uno o dos entrenamientos que se destacan por ser mucho más bajos que los demás. Nuestras debilidades aparecerán en clasificaciones más bajas que nuestros compañeros. -competidores, brindándonos una visión general instantánea de lo que tenemos que trabajar. Es importante recordar que el objetivo de CrossFit es ser un atleta bien equilibrado. Ser fuerte es genial, ser rápido es genial, pero ser ambos es el punto esencial.
Para disipar cualquier posible malentendido, permítanme decir ahora: las clasificaciones no son malas, y mirarlas no siempre es una señal de que dependemos demasiado de los comentarios externos para confirmar si lo estamos haciendo bien, pero este suele ser el caso. Si nuestro coraje emocional va a ser sacudido al ver que estamos en la parte inferior de una tabla de clasificación, saltámoslo.
Al comenzar la temporada de competencia de primavera y verano, recuerde por qué está compitiendo: para crear adversidad para mejorar y convertirse en algo que ama. Durante la competencia, concéntrese en lo que puede controlar: calentamiento, recuperación y pensamiento positivo. el ranking estará allí al final de la competencia para aprender.