Todos sentimos el dolor de manera diferente durante el ejercicio. Es subjetivo El dolor que sentimos es tanto el resultado de nuestra propia sensación de malestar, una lesión tisular real (que puede no ser crítica) como simplemente el resultado de la estimulación de las células nerviosas, distinta de cualquier daño muscular o tisular. Hacer frente a este dolor dependerá de muchos factores (la edad, el sexo y el bienestar físico tendrán algún impacto), pero se trata principalmente de percepciones subjetivas.
Si bien el dolor puede indicar un peligro para el cuerpo, no todos los dolores se deben al hecho de que sucede algo malo, los entrenamientos intensos causan dolor, no daño físico, pero este dolor cambia la experiencia y las respuestas de las personas y también cambia su comportamiento. hasta cierto punto.
- A veces lo presionamos y algunas personas.
- Especialmente los atletas y profesionales.
- Pueden llegar más lejos que la persona promedio.
- En muchos casos.
- La persona promedio probablemente se alejará de la experiencia de un entrenamiento debido al dolor y perderá los beneficios.
Existe una medida de nuestra tolerancia al dolor, la Conciencia del Cuerpo Privado (CBP), que es más débil para las personas que pueden soportar una mayor incomodidad y dolor. Es básicamente la conciencia que tienes de tus propias sensaciones corporales internas.
Investigadores de la Universidad de Kent1 han estudiado el uso de cascos de realidad virtual durante el ejercicio para reducir el dolor y aumentar el tiempo que una persona puede mantener la actividad. La investigación, dirigida por la estudiante de doctorado Maria Matsangidou, tuvo como objetivo determinar cómo se usa el RV durante el ejercicio. podría afectar el rendimiento midiendo una variedad de criterios: frecuencia cardíaca, incluida la intensidad del dolor, agotamiento percibido, tiempo hasta el agotamiento y conciencia corporal privada.
Para ello, monitorizaron a 80 personas que realizaban una flexión isométrica del bíceps fijada al 20% del peso máximo que podían levantar, que luego se les pidió que mantuvieran el mayor tiempo posible. La mitad del grupo actuó como grupo de control que hizo el ascensor y se quedó dentro de una habitación que tenía una silla, una mesa y un tapete de yoga en el piso.
El grupo de realidad virtual se colocó en la misma habitación con los mismos elementos. Luego se pusieron un visor de realidad virtual y vieron el mismo entorno, incluida una representación visual de un brazo y un peso. Luego realizaron el mismo levantamiento y sujeción que los que no eran de realidad virtual. grupo.
Los resultados mostraron una marcada reducción en la percepción del dolor y el estrés cuando se usa la tecnología de realidad virtual. Los datos mostraron que después de un minuto, el grupo de realidad virtual informó una intensidad del dolor un 10% menor que la del grupo sin realidad virtual.
Además, el tiempo de agotamiento para el grupo de RV fue aproximadamente dos minutos más largo que para los que se ejercitaron de forma convencional. El grupo de RV también mostró una frecuencia cardíaca más baja de tres latidos por minuto que el grupo sin RV.
Los resultados del estudio tampoco mostraron un efecto significativo de la CBP sobre el impacto positivo de la RV. Investigaciones anteriores han demostrado que las personas con CBP alta tienden a tener una mejor comprensión de su cuerpo y, por lo tanto, a experimentar un mayor dolor durante el ejercicio. los resultados del estudio revelaron que el RV fue eficaz para reducir el dolor percibido y que la PBC no redujo este efecto.
Como tal, las mejoras mostradas por el grupo de realidad virtual sugieren que puede ser una forma posible de alentar a las personas menos activas a hacer ejercicio al reducir el dolor percibido que el ejercicio puede causar y mejorar el rendimiento, independientemente de la conciencia del cuerpo privado.
La investigadora principal, Maria Matsangidou, dijo: «A partir de los datos recopilados, está claro que el uso de la tecnología de realidad virtual puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio en una serie de criterios. Esto podría tener importantes implicaciones para los regímenes de ejercicio para todos, desde los usuarios ocasionales del gimnasio hasta los atletas profesionales.
Referencias
1. Maria Matsangidou, Chee Siang Ang, Alexis R. Mauger, Jittrapol Intarasirisawat, Boris Otkhmezuri, Marios N. Avraamides. «¿Tu yo virtual es tan sensacional como el real? Realidad virtual: el efecto de la conciencia corporal en la experiencia del ejercicio. sensaciones. » Psicología del Deporte y el Ejercicio, 2018.