Se puso de moda, casi esperado, burlarse de la multitud. Las rutinas en Facebook tienen problemas psicológicos «, según un estudio.
Hay algo de verdad en estas afirmaciones, pero antes de subirse al caballo del enemigo, considere esto: el fitness siempre ha sido una empresa social. Incluso antes de los primeros Juegos Olímpicos hace más de 2500 años, la salud, el fitness y la nutrición estaban estrechamente vinculados al estatus, competencia e incluso divinidad. A medida que los tiempos han cambiado, nuestro grito de victoria se ha convertido en nuestra actualización de estado y las coronas de olivo se han convertido en Facebook? Me gusta ?, pero la naturaleza humana es la misma.
- Internet permite nuevas formas de compartir información y establecer relaciones.
- Y depende de nosotros aprovechar estas relaciones de manera productiva.
- Tal como lo han hecho los gimnasios de principios de la década de 2000.
- The Persian zurkhaneh y The Greek Gymnasia en veces.
Compartimos en las redes sociales por cuatro razones: una necesidad de validación, autoexpresión, comunicación e intercambio de información. [Foto cortesía de Pixabay]
El desafío del cubo de hielo ALS y el desafío de 22 flexiones nos enseñaron una lección importante: la comunidad tiene el poder de hacer que hagamos cosas que normalmente nunca haríamos. En su libro Influencia, el Dr. Robert Cialdini describe tres mecanismos que explican cómo estos los sistemas funcionan y cómo podemos usarlos en nuestro beneficio para ayudarnos a generar nuestro propio cambio:
Nada de esto reemplaza la interacción personal, y ciertamente es posible estar equivocado. Los grupos malos pueden reforzar comportamientos que no tienen un efecto positivo real, como la desintoxicación y los enemas de café. Sin embargo, si tiene problemas para dar el primer paso o enfrentarse a una pared. en su formación, ¿por qué no utilizar todos los recursos posibles para contribuir al éxito?
Facebook, Instagram y Snapchat reciben toda la atención cuando la gente comienza a discutir sobre los méritos de #fitspo, pero existen alternativas a tu muro de Facebook si buscas información y una comunidad.
Encuentra un subgrupo de pasantes serios con objetivos similares, y a menudo encuentras el intercambio mucho más gratificante que conseguir otro, tu mamá. Grupos como Renaissance Periodization y Barbell Medicine proporcionan subcomunidades dentro de Facebook donde los levantadores de pesas pueden hacer preguntas y compartir sus preocupaciones sin temor a hablar con sus amigos que no son entrenadores («moldus») que no entenderán. Personalmente, aprendí mucho al siguiendo los registros de entrenamiento de algunos grandes levantadores de pesas en varios sitios y llevando un diario yo mismo en Starting Strength.
Para ver un gran ejemplo de cómo las redes sociales pueden crear un cambio positivo, no busque más allá de Ivy Knight, la fundadora de Girls Who Powerlift. En esta entrevista, puede ver todos los factores de los que hablamos entrar en juego. Ella se expresa con palabras cementadas. El apoyo social y el estímulo de la comunidad la llevaron a competir e inspiraron un cambio importante en su vida, la plataforma estandarizó una identidad y creó una comunidad de apoyo para muchas mujeres que realmente no habían considerado la posibilidad de levantar pesos pesados.
Es posible utilizar este enfoque con trol, pero ¿por qué?Si tomar una identidad como ‘Chica que levanta pesas’ y usar camisetas #peachgang ayuda a alguien a subir a la plataforma, superar problemas corporales o sentirse conectado a una comunidad de levantadores de pesas capaces y poderosos, ¿cuál es el problema?
¿Por qué compartes? En general, compartimos en las redes sociales por cuatro motivos: necesidad de validación, autoexpresión, comunicación e intercambio de información.
Si estás mirando seriamente tus publicaciones, puedes encontrar una historia de búsqueda de validación: selfies de Instagram perfectamente posados / iluminados / filtrados y ángeles sudorosos post-Fran diseñados para recolectar me gusta. Si esa es la suma de tu interacción de fitness, te estás perdiendo averigüe qué pueden hacer las redes sociales para apoyar su programa. Busque un mentor o un grupo social. Comuníquese con un escritor que ama para expresar su agradecimiento, hacer una pregunta o desafiar un punto. Siga a expertos confiables en su deporte y lea lo que tienen para publicar.
Por otro lado, antes de que te pongas de mal humor por la millonésima foto de tu amigo después de la carrera, mírame, considera esto: están haciendo algo. ¿Quizás publican para llamar la atención? O quizás ponerse en forma fue una gran transformación para ellos, y ahora se ha convertido en una parte integral de sus vidas. Quizás la recompensa social les ayude a tener éxito al día siguiente y superar el hecho de que correr es nulo y sin valor ( un hecho científico irrefutable). Tal vez solo estás de mal humor porque no has ido al gimnasio por dos semanas y no aprecias el retiro. Quizás deberíamos dedicar menos tiempo a estudiar cómo otros usan las redes sociales y centrar nuestra atención a nuestros propios hábitos. Solo tal vez.
Obtenga más información sobre cómo compartir en las redes sociales:
Las redes sociales y sus efectos en las empresas: