Si usted es como muchos atletas, es posible que haya sufrido una lesión en algún momento. Aquí hay algunos métodos de rehabilitación para una variedad de problemas, que incluyen lesiones de hombro, cuello, tobillo, tendón, codo y espalda.
Cómo rehabilitar su lesión de espalda con natación, no con cirugía (Hannah Caldas)
- Cuando me enfrenté a una cirugía de espalda.
- Usé la natación para rehabilitarme.
- Me he recuperado por completo y las investigaciones muestran que la natación es una excelente herramienta para la rehabilitación de lesiones de espalda y columna.
Lesiones de tobillo: el secreto para prevenirlas y curarlas (Brandi Ross)
El tobillo, cuando se lesiona, pierde rápidamente su sentido de propiocepción y la recuperación puede ser complicada. Adoptar un enfoque holístico de la rehabilitación conduce a un regreso a la actividad más temprano y más fuerte.
Una de las lesiones más comunes en las artes marciales es la distensión o esguince del cuello, es decir, un cuello adolorido, apretado o lesionado. Aquí hay tres formas sencillas de ayudarlo a sanar.
Lesiones comunes del codo y acciones a tomar (Brandi Ross)
¡Romper! ¡Popular! Es un sonido común que se escucha y se siente en el codo de un atleta. Lo que menos se nota, sin embargo, son los dolores y molestias diarias. ¿Qué son y cómo los trata?
¿Cuántas veces hemos escuchado o dicho las palabras «Tengo un problema en el hombro»?A continuación se ofrecen algunos consejos para aliviar los problemas del hombro, incluida una postura de yoga para curar y estirar.
Cómo volver a entrenar después de una lesión en la espalda baja (Lindsey Mathews)
Te lesionaste la zona lumbar y quieres volver a entrenar, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?¿Qué te ayudará a recuperarte bien para que puedas seguir entrenando?Este es mi consejo como médico.
6 pasos para curar su lesión lumbar (Traver H. Boehm)
Así que lo hiciste, tiraste demasiado fuerte con la espalda redondeada cuando se levantó del suelo, o esperaste un segundo demasiado antes de escribir. Eres un CrossFitter o un BJJ con la espalda lesionada. ¿Y ahora qué?
Nuevas investigaciones prometedoras sobre el tratamiento de las lesiones de tendones (Joshua Wortman)
Una nueva investigación sobre las lesiones de los tendones allana el camino para una mejor predicción, diagnóstico y tratamiento de lo que es potencialmente una lesión que pone fin a la carrera de muchos atletas.