Ser mujer ya es bastante difícil:
Todos estos son pensamientos que estoy segura de que todas las mujeres experimentamos en un entrenamiento. Hay muchos pensamientos que pasan por nuestras cabezas cuando levantamos, corremos o incluso hacemos una dominada. Lo último de lo que queremos preocuparnos es de nuestro ciclo. Pero lo pensé.
- De hecho.
- He estado pensando en los altibajos que acompañan al ciclo de una mujer más de una vez en el último mes.
- Así que decidí investigar un poco.
- He escuchado muchas afirmaciones de que las mujeres son más susceptibles a las lesiones.
- Especialmente los desgarros del ligamento cruzado anterior.
- Que los hombres por la forma en que se llevan a cabo sus ciclos.
Relajante
Todos hemos oído hablar de esta hormona, pero se asocia principalmente con el embarazo. Esta hormona está en el centro de todos los rumores sobre lesiones. La relajación se encuentra en hombres y mujeres. En los hombres, la relaxina es secretada por la próstata. o ningún nivel de relajación en el torrente sanguíneo, pero la relajación se puede encontrar en el semen. En las mujeres, la relaxina se secreta a través del cuerpo amarillo del ovario. Y sí, durante el embarazo, la producción de relaxina aumenta con la ayuda de la placenta, la membranas que rodean al feto y el revestimiento uterino.
En mujeres sanas que menstrúan, la relaxina aumenta aproximadamente catorce días después de la ovulación. El objetivo aquí es ayudar a preparar el útero para el embarazo. Si el embarazo no ocurre, los niveles de relajación disminuyen. Durante el embarazo, los niveles de relaxina son más altos en el primer semestre y justo antes. embarazo. Durante el primer trimestre, la relaxina ayuda a relajar la pared uterina y ayuda a adaptar los sistemas cardiovascular y renal a una mayor demanda de oxígeno y nutrientes. Hacia el final del embarazo, la relaxina ayuda a relajar los ligamentos dentro y alrededor de la pelvis para que el cuerpo de la madre pueda adaptarse mejor al crecimiento del feto.
Cada vez se realizan más investigaciones sobre el papel que desempeña la relaxina en el cuerpo humano. Aquí hay algunas cosas que sabemos:
Entonces, ¿son las mujeres más susceptibles a los desgarros del LCA y las lesiones de ligamentos que los hombres?Un estudio mostró que las mujeres que tenían desgarros del LCA en realidad tenían más relaxinas séricas. Otro estudio encontró que, aunque la concentración de relaxina era mayor en los atletas con lesiones del LCA, los investigadores solo capaz de detectar relaxina en el 36% de los lesionados. También mencionaron que los hombres con lesiones del LCA no tendrían ningún nivel de relajación, lo cual es un hallazgo completamente normal.
En la medida en que las mujeres sean más susceptibles a sufrir lesiones, especialmente lesiones de ligamentos, durante ciertos períodos de su ciclo, debo decir que depende, sí, los niveles de relaxina aumentan en ciertas etapas y eventualmente los ligamentos tienen mayor laxitud, sin embargo, si te sometes a diferentes movimientos de entrenamiento funcional e incluyen entrenamiento de fuerza, control corporal y flexibilidad en su protocolo de entrenamiento , va en la dirección ideal. La biomecánica, la orientación espacial y los modelos de motricidad fina también se han relacionado como razones por las cuales las mujeres son más susceptibles a las lesiones del LCA que los hombres .
No creo que la relaxina sea la culpable de que haya más mujeres que se desgarren el ligamento cruzado anterior con más frecuencia que los hombres; sin embargo, creo que los investigadores están avanzando en una buena dirección. Hay mucho más que aprender sobre la relajación y sus efectos en el cuerpo humano. .
Referencias
1. http://www. yourhormones. info/hormones/relaxin. aspx
2. http://www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/21737831
3. http://sportsmedresearch. blogspot. com/2011/11/serum-relaxin-concentrations-and-acl. html