La ansiedad y el estrés de la competencia pueden ser perjudiciales para los atletas en cualquier deporte. Una nueva investigación en el British Journal of Sports Medicine ha examinado la práctica de la meditación de atención plena sobre el estrés previo a la competencia en francotiradores. Los investigadores evaluaron a 96 francotiradores de pistolas de aire de élite durante cuatro años. Se tomó una semana de práctica de meditación de atención plena. Las mediciones de cortisol salival se tomaron como un marcador fisiológico del estrés previo a la competencia. Los investigadores afirmaron que «el cortisol salival refleja de manera confiable los niveles de cortisol no relacionado en la sangre, y se ha encontrado que los niveles altos de cortisol son asociado con el estrés «.
Después de cuatro semanas de meditación consciente, los investigadores encontraron una disminución significativa en los niveles de cortisol salival y un aumento significativo en los puntajes de rendimiento de tiro. También es importante tener en cuenta que el grupo de prueba de francotiradores evaluado en el estudio, siempre ha demostrado los efectos positivos de la atención plena. meditación y mejoras en el rendimiento competitivo durante los seis meses de seguimiento. Se deben incluir terapias alternativas, incluida la meditación, en cualquier programa de entrenamiento deportivo para mejorar y aumentar el estado de ánimo, el rendimiento, la concentración y reducir los niveles de estrés.