Bienvenido a la segunda semana de mi programa de cuatro semanas para una mejor postura y alineación. Esta semana nos enfocaremos en la alineación de la cadera, pero no nos enfocaremos en el síntoma o sitio del dolor, sino en la alineación. problemas que causan dolor.
¿Falta una semana? Haga clic para acceder a él:
- Cuando las caderas no están alineadas.
- El síntoma (dolor) puede aparecer en cualquier parte del cuerpo.
- Por encima o por debajo de la cintura.
- El dolor de espalda.
- Hombros y rodillas puede deberse a problemas de alineación de la cadera.
PRUEBA CECI: crea un mejor calentamiento para un mejor entrenamiento
Nota: Si aún no lo ha hecho, mire el video durante la primera semana y haga los ejercicios de rotación del tronco y la cadera antes de pasar al video de la segunda semana.
Este proceso es como pelar las capas de una cebolla. Ahora que hemos neutralizado la rotación del tronco y la pelvis, la pelvis ya no está disponible para trabajar y mejorar su alineación.
Mira las semanas 1, 3 y 4 aquí: