Reseña del libro: «Beast Tamer» de Andrew Read – Reseñas, reseñas de libros, libros, libros y DVD Reseña del libro: «Beast Tamer» de Andrew Read – Reseñas, reseñas de libros, libros, libros y DVD
El Maestro RKC es un gran escritor cuando se trata de artículos sobre fuerza y desempeño, así que cuando me pidieron que revisara su nuevo libro, estaba interesado y emocionado de ver si podía traducir esa misma pasión y sabiduría en un libro.
- El libro se basa en convertirse en un domador de bestias.
- Lo que implica hacer un arma.
- Presión y tracción perfectas con una pesa rusa de 48 kg.
- Esta puede ser la mejor recompensa por las pruebas de fuerza en el sistema de entrenamiento de pesas rusas Dragon Door RKC.
- Convertirse en una Doncella de Hierro haciendo lo mismo con una pesa rusa de 24 kg.
- No se equivoquen.
- Es un desafío difícil que involucra una combinación de fuerza.
- Movilidad y habilidad a través de tres movimientos muy diferentes.
- Como señala Andrew.
- Solo el 1% de los involucrados en el El sistema RKC ya lo ha logrado.
El propio Andrew se enfrenta a un desafío aquí: dividir un desafío de élite en un sistema viable y un formato accesible. En resumen, lo maneja muy bien.
El libro comienza explicando el desafío, y esta introducción marca la pauta para el resto del libro. Andrew siempre lo lleva de vuelta al corazón mismo de todo lo que escribe, y en la introducción comienza explicando por qué debería levantar cosas pesadas. Continúa refiriéndose a una variedad de figuras del culturismo muy respetadas, incluidos Dan John, Mel Siff y Yuri Verkhoshansky, citando sus creencias sobre el culturismo como base de este libro. Estos sólidos cimientos ayudan a dar al libro una credibilidad inmediata. .
Andrew luego presenta algunos temas que se pueden encontrar a lo largo del libro. Por un lado, explica que una clave para dominar este desafío es identificar y trabajar en sus debilidades. A lo largo del libro, continúa recordándonos los principios básicos de un entrenamiento de fuerza similar que nos serviría a todos, como el trabajo duro, la perseverancia, la paciencia y la disciplina. Me encanta cómo este libro tiene un objetivo final: domesticar a la Bestia, pero también valora mucho los viajes.
Luego, el libro se divide en tres secciones para el arma, presionar y tirar hacia arriba. Estas secciones comienzan con los ejercicios necesarios para desarrollar habilidades, lo cual es bueno para aquellos que necesitan progresiones de habilidades básicas para el movimiento. Sin embargo, Andrew es consciente a lo largo del libro de los diferentes niveles de habilidad (y fuerza) de su audiencia y explica cómo, para los entrenadores más avanzados, estos mismos ejercicios se pueden usar como calentamiento. Además, en cada sección, hay buenas explicaciones de por qué Andrew se enfoca en ejercicios específicos, sus beneficios y su transferencia.
Al final de cada sección, Andrew incluye dos programas especializados diferentes para pistola, presionar y tirar hacia arriba. La sección de pistola también contiene una versión más liviana, por lo que todo lo que quieres hacer es aprender el arma. La sección de prensa está bien estructurada e incluye detalles sobre la posición, mecánica y defectos comunes.
Esta sección también es un buen ejemplo de cómo Andrew siempre trae al lector de vuelta a lo básico. Para la prensa, esto incluye cómo crear una buena posición de inauguración de la casa. Para hacer esto, Andrew vuelve a algo tan simple, pero infravalorado, como los ejercicios de la junta directiva. Creo que este tipo de información es invaluable incluso si no está realmente preocupado por el desafío en sí. La sección de dominadas sigue una vena similar a la de las dos secciones anteriores, proporcionando estrategias valiosas para desarrollar la fuerza de la espalda superior necesaria para cumplir con el desafío. desafío.
A continuación, el libro incorpora algunos planes de formación. Estos no son solo una lista de entrenamientos como en muchos libros, sino que están bien explicados en términos de objetivos y cómo usarías los planes. En estos entrenamientos, y en el libro en general, Andrew se refiere a muchos otros libros y autores como Dan John y Pavel Tsatsouline: Me gusta el respeto que se les ha dado a estos entrenadores y el hecho de que el libro no intenta reinventar la rueda; es más una síntesis de conceptos de culturismo mezclados y unidos gracias a la profunda experiencia y pericia de Andrew.
Finalmente, hay algunas entrevistas con los pocos que han aceptado el desafío, incluso estas están llenas de consejos y trucos, incluso más por su dinero.
Mi única crítica en este punto no tiene nada que ver con la escritura o la información, más bien es porque hay tanta información práctica empaquetada en el libro, con ejercicios y soluciones todos numerados y mezclados entre sí, que a veces sirve para dar un paso atrás. algunas páginas para recordarle el propósito general de los ejercicios y las soluciones.
El libro está escrito de manera honesta y personal. Andrew se alegra de decir que odia algunos ejercicios porque son difíciles, o de explicar cuando algo funciona, incluso si no tiene un apoyo científico específico para ello.
Este libro está lleno de información práctica, parches y ejercicios. La programación se personaliza tanto como sea posible en un solo libro. Las lecciones son útiles independientemente del aspecto específico del culturismo que le interese. Si usted es un atleta o un entrenador, este libro bien merece un lugar en la biblioteca de cualquier fuerza. amante.
«Beast Tamer» está disponible por $ 29. 95 en DragonDoor. com.