Reseña del libro: «Cardio Core 4×4» de Jay Cardiello – Reseñas, gimnasia, ejercicios de peso corporal, libros y DVD
El entrenador que hay en mí se da cuenta de que hay diferentes tipos de alumnos, por lo que mis preocupaciones iniciales sobre trabajar con un libro se acaban con la idea de que pasar las páginas de un texto de calidad sobre el ejercicio es una herramienta mucho más eficaz que ver un video. o participar en coaching en vivo para algunas personas. Dicho esto, gracias a un recurso integral que hace tantas cosas en doscientas páginas como cualquier coach podría hacer en unos pocos meses de formación.
- Jay Cardiello es un entrenador de celebridades respetado con 50 Cent en su Rolodex.
- Su programa Cardio Core 4×4 deriva su homónimo del hecho práctico de que todos sus entrenamientos se pueden hacer en un espacio de solo cuatro pies de largo por cuatro pies de ancho.
- No necesitas mucho espacio.
- Pero también podrás realizar sus innumerables movimientos sin ningún equipo.
Con entrenamiento en artes marciales y atletismo en el nivel de la División I de la NCAA, Jay no es solo una cara bonita que vende el programa de otra persona. Después de sus actividades deportivas, la actitud ambiciosa de Jay lo llevó a unirse a cientos de equipos deportivos profesionales. Aunque estaba dispuesto a trabajar por nada, luchó por tener una oportunidad hasta que el equipo de béisbol de los Cincinnati Reds le ofreció la oportunidad de entrenar a sus jugadores en la Liga Educativa. Con poco espacio y sin equipo, un entrenador de la organización le dio treinta jugadores y le dio veinte minutos para demostrar su valía. Con eso, el resto es historia. Jay Cardiello se ha convertido en un gran éxito gracias a sus resultados y su enfoque único.
En cuanto a su libro, Cardio 4×4 está diseñado como cualquier buen libro de texto, sin la tensión de la academia, brinda herramientas de contexto y estilo de vida en los primeros capítulos, y transiciones a rutinas de entrenamiento en profundidad con guías visuales para cada movimiento. En progresión lineal, Jay prepara su entrenamiento describiendo sus cuatro pilares del éxito: espiritual, emocional, nutricional y físico.
Felicito a Cardio Core 4×4 por embarcarse en un enfoque que desafía a los lectores a prepararse para el éxito antes de participar en el programa. En mi opinión, muchas personas que se embarcan en un nuevo régimen de entrenamiento, especialmente uno en un libro, no logran hacer la conexión que ellos ellos mismos deben ser dueños de este negocio y que el entrenador, el libro o el DVD no lo harán por ellos. Los cuatro pilares de Jay cubren eso bien.
Además de un programa de entrenamiento de calidad que se puede ejecutar literalmente en cualquier lugar, Cardio 4×4 ofrece «Consejos de ajuste». ¿Y? Fit Food? Des bonificaciones en casi todas las demás páginas para ayudar a los lectores a avanzar. Por ejemplo, ¿sabías que cepillarte los dientes después de las comidas puede reducir la probabilidad de que tengas un dulce después?Ves, aprendes algo todos los días.
En ese momento, es posible que se esté preguntando. » ¿Pero qué pasa con los entrenamientos?Los entrenamientos se presentan como una lista de movimientos de peso corporal. Los movimientos están muy bien ilustrados con imágenes y consejos de entrenamiento. ¿Encontré el? Deberías sentirlo en cada página extremadamente útil para seguir su movimiento sobre la marcha. La programación es un poco floja, sin embargo, ya que el entrenamiento Cardio Core debe realizarse en 10 a 20 repeticiones de cada movimiento. Cardio Core 4×2 debe realizarse dos veces por semana. para hacer el Cardio Core 4×4, debe hacerlo cuatro veces por semana.
Mi única queja con este programa de entrenamiento, que por lo demás está lleno de movimientos de peso corporal compuestos útiles, es que se deja que los participantes descubran su propia intensidad. Es bueno para las personas que tienen un contexto sobre cómo abordar los movimientos de manera efectiva pero agresiva, pero otros pueden deslizarse a través del Sin horarios ni intervalos de descanso, temo que el entrenamiento se convierta en una larga y lenta acumulación de una lista de movimientos y, con alguien que entrena solo en su sala de estar, puede que se sienta frustrado por sus resultados , o la falta de ellos. , sin saber nunca cómo explotar eficazmente el hermoso Programa que es Cardio Core 4×4 para ellos.
Ya mencioné esto en algunas de mis reseñas de recursos de calidad, y lo repito sobre el programa de Jay Cardiello: no es solo para personas que buscan ponerse en forma, lo consideraría un recurso excepcional que tiene un lugar en el estante de cualquier entrenador o entrenador como un suministro infinito de movimientos de peso corporal.
Cardio Core 4×4 es más que un programa rápido que se agota. Con una estructura y un contexto para un estilo de vida físico, Jay Cardiello brinda entrenamiento efectivo para participantes de todos los niveles en cada vuelta de la página.
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