Reseña de libro: «Deadlift Dynamite» de Pavel Tsatsouline y Andy Bolton – Reseñas, levantamiento de pesas, peso muerto, culturismo, reseñas de libros, libros y DVD
Los tres levantamientos de una competencia de levantamiento de pesas son un tema constante para los levantadores de pesas de todo el mundo, tanto los competidores serios como los entusiastas casuales del gimnasio. El levantamiento de pesas no solo es un deporte, sino que estos tres elevadores ilustran la fuerza. Los levantamientos son simples pero difíciles. Y cuando digo fuerte, lo digo en serio, no es que no puedas tomar una barra vacía cien veces, pero si empiezas a agregar peso a esa barra, terminará siendo difícil para cualquiera, independientemente de su experiencia o fuerza.
- Un atleta notable que pasa más tiempo agregando peso a la barra que casi nadie en el mundo.
- Si está interesado en el deporte del levantamiento de pesas.
- Ya conoce a Andy.
- Poseedor de numerosos récords y hazañas de levantamiento de pesas.
- Andy fue la primera persona en levantar más de 1000 libras en competencia.
- Tirando 1003 en abril de 2006 y batiéndola por 5 libras unos años después.
Otro tipo muy fuerte, y un autor y entrenador de renombre para arrancar es Pavel Tsatsouline. Pavel es una de las autoridades más conocidas en el mundo. Juntos, Andy y Pavel escribieron un libro llamado Deadlift Dynamite. El libro es enciclopédico en que cubre todos los aspectos necesarios para rendir bien en los tres powerlifts, incluso en competición, pero se centra específicamente en el peso muerto.
Los autores se centraron en el levantamiento de tierra porque, como dice Andy en la introducción, «el levantamiento de tierra es un gran movimiento». Reconoce otros movimientos impresionantes e incluso discute la técnica de ponerse en cuclillas y la mentira desarrollada en el libro, pero el propósito de el libro es para mejorar su levantamiento de tierra.
En el camino hacia la mejora del levantamiento de tierra, el libro cubre todos los aspectos que puedas imaginar, desde planificar tu entrenamiento, cómo hacer las maletas para una competencia y cómo eliminar las debilidades de tus ascensores, nutrición, suplementos y estrategias mentales.
Hay algunas cosas buenas de este libro y otras no tanto. Deshagámonos de las cosas no tan grandes.
El verdadero problema notable es el precio. Este libro es caro y su precio se acerca al nivel de los libros de texto. Esto no es un problema, en sí mismo, pero espero la densidad y la longitud del nivel de los libros de texto universitarios, que no puedo decir, tuve. Hay mucho en este libro para principiantes, pero creo que sería genial si hubiera más para los atletas avanzados. Sin mencionar que si obtengo varias docenas de páginas de ejercicios de asistencia con pesas rusas en un libro de peso muerto por este precio, realmente debería tener mucha más información que las 263 páginas que tiene.
Ahora, puede estar pensando, «¿Cuántas páginas espera esta revisión de un libro de peso muerto?»Hay mucho más de lo que sé que incluso los atletas competitivos muy experimentados les gustaría aprender. Por ejemplo, me gustaría ver más consejos, estrategias y preparación para las reuniones de Andy. Con su nivel de experiencia, información como esta sería invaluable.
El único otro problema que tuve fue parte de la configuración del libro. En lo que respecta a los libros, Dragon Door siempre ofrece un trabajo sólido, bien diseñado, bien editado y una producción de alta calidad. Este libro no es una excepción, pero hubo algunas partes que señaló en el que se refirieron a otra cosa en el libro sin indicar el número de página. Esto puede parecer un problema menor, pero cuando dicen «use esta extensión para resolver este problema,?y ese es el problema que tengo personalmente, quiero ver este tramo. Quiero decir, ahora mismo. Y cuando no está allí y no hay una manera fácil de encontrarlo, me siento frustrado como un lector y elevador que lee el libro para mejorar.
En cuanto a las razones para tomar el libro, hay muchas, aparte del hecho de que se trata de una colaboración entre dos grandes, que podría ser suficiente aquí. El libro se divide en dos secciones principales para diferentes niveles de experiencia. Consejos de levantamiento de pesas simples y probados. La mayoría de las personas podrán aprovechar algunas cosas que conducirán a mejores ascensores, y ese es realmente el punto.
Mi parte favorita de este libro es probablemente que no es dogmático. Es una línea muy fina caminar en un libro como este, pero Andy lo maneja con la gracia de una bailarina, si perdona la comparación. En un libro sobre cómo Andy Bolton hace peso muerto, diciendo que su propio estilo puede o no funcionar para ti, podría haber sido la dinamita del peso muerto que le salió por la culata, pero va a la perfección. Andy reconoce los diferentes estilos y métodos de levantamiento, explica en profundidad el suyo con la justificación de apoyarlo, luego continúa hablando de otros grandes que podrían haber hecho algo diferente y por qué podría ser mejor para ellos. Son los verdaderos aspectos prácticos los que obligarán al lector a pensar en sí mismo y en cómo se levantan.
Si quieres mejorar tu peso muerto, puedo decir que este libro contiene algo que te ayudará independientemente de tu capacidad actual. Si te tomas en serio la competencia o eres un principiante que tiene metas ambiciosas y ese precio no te hace temblar, recomendar este libro.
«Deadlift Dynamite» está disponible por $ 49. 95 en DragonDoor. com
Andy es una entrenadora estrella aquí en Breaking Muscle. Echa un vistazo a sus cuatro semanas gratuitas de culturismo y su artículo que te ofrece «5 consejos para un levantamiento de suelo más fuerte».