Reseña del libro: «Train Like a Mother» de Dimity McDowell y Sarah Bowen Shea – ¡Más sorteo!- Reseñas, resistencia, reseñas de libros, libros, fuerza resistencia, libros y DVD – Reseñas, resistencia, reseñas de libros, libros, fuerza resistencia, libros y DVD
Así que has leído Corre como una madre y estás totalmente motivado para empezar a entrenar durante tus primeros 5 km. Afortunadamente, los autores Dimity McDowell y Sarah Bowen Shea anticiparon esta reacción. ¿Quieres llevar tu?¿Madre corriendo? Al siguiente nivel, entonces es el libro para ti.
- A diferencia de Corre como una madre.
- El segundo libro se centra en el entrenamiento para una variedad de eventos de carrera.
- Desde 5 km hasta maratón completo.
- Encontrarás información sobre todo.
- Desde el ritmo hasta correr con un cochecito y convertirte en un comando en tu primera carrera.
- Primer libro fue subtitulado?¿Cómo mudarse? Y no perder a su familia.
- Su trabajo o su salud mental.
- Con capítulos sobre embarazo.
- Matrimonio e hijos.
- Esta segunda instalación se enfoca en «cómo cruzar cualquier línea de meta y no perder a su familia.
- Trabajo o salud mental.
- «.
Aunque el objetivo es significativamente diferente, el tono amistoso y motivador todavía está ahí. Dimity y Sarah son tan atractivas como lo fueron en el primer libro, pero sus consejos son más detallados y orientados a objetivos en este segundo proyecto. encontrar tantas cosas de mamá,?aunque toda la información que lees es obviamente desde el punto de vista de una madre. Este libro es para la mamá que ha estado corriendo el tiempo suficiente para saber que quiere desafiarse a sí misma con un evento real, ya sea su primeros 5 km o su décimo maratón.
Sin embargo, esto no significa que solo los mejores corredores apreciarán este libro. Me gustó la forma en que los autores incluyeron planes de entrenamiento detallados para corredores principiantes y experimentados. Por ejemplo, cada uno de los capítulos del evento actual contiene un plan y un plan de entrenamiento «completo», para que puedas entrenar para el mismo evento, pero cambia tu entrenamiento en función de tu experiencia de carrera actual y tu nivel de condición física. Desearía que tuvieran tres niveles en lugar de dos, porque me encontré entre las dos opciones. una mejora significativa en mi carrera al seguir una versión más ligera del plan de entrenamiento más duro, así que tal vez haya una razón para eso.
Los últimos seis capítulos del libro están dedicados a la nutrición, el culturismo, la recuperación, las lesiones, los objetivos de la carrera y el día de la carrera. Aunque los consejos nutricionales no son adecuados para todas las dietas (creo que explotaría si siguiera los consejos de carga de carbohidratos, pero de nuevo, nunca he corrido un maratón, así que nunca se sabe), realmente disfruté estos capítulos. Me gustó especialmente el énfasis en el entrenamiento de fuerza y sus beneficios como corredor. He visto grandes mejoras en mi carrera desde que comencé una rutina regular de entrenamiento de fuerza, especialmente con las pesas rusas.
Tuve la suerte de poder leer Run Like a Mother y Train Like a Mother seguidos, ¿se lo recomendaría a otras personas?¿Madres que corren? Hagan lo mismo. El primer libro proporciona motivación y el segundo termina la tendencia con planes de entrenamiento sólidos e información sobre el día de la carrera: mujeres que saben lo que es tener cosas como «sacar leche materna» y «crear un grupo de juego para al menos uno de los niños «en la lista de tareas pendientes.
«Train Like a Mother» está disponible en Amazon
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