A veces, cuando te gusta una herramienta de entrenamiento, tienes que escribir un libro sobre ella. ¿Y qué mejor dispositivo que la mancuerna? No se vuelve más fundamental que las buenas mancuernas. Entra en cualquier gimnasio y verás gente usándolas. La capacidad de las mancuernas para mejorar el atletismo ha sido probada por el tiempo, los atletas y la ciencia.
Debido a su amor por las mancuernas, Matt Brzycki y Fred Fornicola decidieron escribir Haltères Training for Strength and Fitness. Este libro está lleno de ejercicios con mancuernas y está escrito por entrenadores experimentados. Matt es responsable de fitness recreativo en la Universidad de Princeton y es un ex marinero Fred es un escritor de fitness y dirige una empresa de entrenamiento personal. Más importante aún, ambos han estado en el campo del fitness y el coaching durante mucho tiempo. Aportan su experiencia combinada a la mesa de este libro y también han atraído a una gran cantidad de otros entrenadores.
- Además de proporcionar una extensa biblioteca de ejercicios con mancuernas.
- Este libro da un vistazo completo a otra información sobre la mancuerna.
- Encontrarás información sobre la historia de la mancuerna (siempre me pregunté cómo se obtuvo este nombre).
- La teoría de ejercicios para el uso de mancuernas y otras herramientas.
- Y una multitud de rutinas de ejercicio escritas por muchos autores invitados.
La única parte del libro que requiere algo de trabajo es la sección sobre teoría del levantamiento. Me encanta que los autores hayan incluido esta sección, y los fanáticos de los estilos de ejercicio pasados de moda como el entrenamiento de alta intensidad (HIT) lo apreciarán particularmente, pero encontré Por ejemplo, los autores se oponen al entrenamiento explosivo y al entrenamiento de bajas repeticiones por razones de seguridad y eficiencia, pero los atletas olímpicos llevan mucho tiempo practicando el entrenamiento de bajas repeticiones. Sin embargo, este libro acaba de celebrar su séptimo aniversario en el market, y el sitio web de Fred ha indicado que podría estar próxima una edición actualizada.
Hay otras partes sobre las que levanté las cejas, pero eran más semánticas que cualquier otra cosa. Por ejemplo, el?¿Ponerse en cuclillas?¿y?¿espacio? Los ejercicios son en realidad variaciones de la sentadilla dividida. Sin embargo, estos son temas que me preocupan como crítico, pero que no son tan importantes para el público. En general, aunque la lógica a veces se basa en piernas temblorosas, las rutinas funcionarán para la mayoría de los lectores.
Al final, Training with Dumbbells for Strength and Fitness es un libro sólido y fundamental, perfecto para los entusiastas del ocio sin experiencia, siempre que tomen parte de la información con un grano de sal. vale la pena el precio, especialmente para las personas que son nuevas en el entrenamiento con mancuernas. El uso de este libro como guía de inicio para entrenar de manera segura en el gimnasio abrirá efectivamente a las personas al vasto mundo del fitness.
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