Reseña del libro: «Embarazo en forma y saludable» de Kristina Pinto – Reseñas, Ejercicio durante el embarazo, Salud prenatal, Libro, Libros y DVD
El ejercicio durante el embarazo ha recorrido un largo camino en términos de aceptación por parte del mundo médico; sin embargo, todavía conozco a muchas personas que se sorprenden al ver a una mujer embarazada levantando pesas, corriendo o haciendo ejercicio de alguna manera. Nuevo libro de Kristina Pinto, una mamá, corredora de maratones y entrenadora de carreras, tiene como objetivo no solo disipar algunos de los mitos sobre el estado físico prenatal, sino también explorar cómo el ejercicio puede convertirla en una madre mejor y más saludable.
- Al comienzo del libro.
- Kristina cuenta cómo descubrió los beneficios del ejercicio después del nacimiento de su propio hijo.
- Su historia resonó en mí.
- Tanto a nivel personal como a partir de historias que he escuchado de otras mujeres.
- Su dedo en la cabeza cuando relata su propia experiencia de perseguir su embarazo y la depresión posparto:.
¿Me llevó seis meses motivarme a empezar a correr y un año a correr unos lentos pero liberadores 10km?No es casualidad que mi lento regreso a las carreras coincidiera con una mayor adoración por mi bebé y un nuevo amor por ser su madre.
Muchas mamás sienten que asistir a deportes debería ser cosa del pasado después del nacimiento de un nuevo bebé. ¿Qué trae Kristina aquí? Y lo que parece ser el caso para la mayoría de las mujeres, es que un estilo de vida activo puede ayudarla a ver la maternidad en una nueva luz y lograr un mayor nivel de equilibrio.
Hecho
Completo y detallado: el libro tiene un alcance increíble, tanto en términos de tiempo nublado (desde la preconcepción hasta el posparto) como de temas explorados, desde preocupaciones comunes sobre nutrición, aumento de peso y preparación para el trabajo, hasta información más específica sobre deportes específicos. entrenamiento para nadar, andar en bicicleta y correr en cada etapa del embarazo, cómo alimentar la recuperación durante la lactancia, equipo útil para tener en cada paso y una guía de compra para un entrenador, un corredor o una cinta de correr.
Aplicar a mujeres en todos los niveles de condición física: muchos de los libros de acondicionamiento físico prenatal que he leído están destinados a mujeres que son completamente nuevas en el ejercicio o atletas más avanzadas. El libro de Kristina encuentra un término medio entre estos dos extremos, brindando información tanto para las recién llegadas y el atleta experimentado. El libro está claramente escrito desde el punto de vista de un atleta, pero también brinda consejos para aquellos que son más nuevos en la escena del fitness.
Enfoque cuerpo / mente: además de ser madre, entrenadora de carreras y corredora de maratones, Kristina Pinto también es psicóloga del desarrollo. ¿Le permite este entrenamiento discutir los beneficios físicos y mentales del entrenamiento durante y después del embarazo? Desafíos físicos y mentales. Todas las mamás te dirán que el juego mental es una de las cosas más difíciles y frustrantes para mantenerte en forma y cuerda como madre. Kristina también escribió el libro con la Dra. Rachel Kramer, quien no solo es ginecoobstetra, sino también mamá y ella misma atleta.
Información práctica: cada capítulo de Fit
Como mamá y como especialista tanto en el estado físico prenatal como en el bienestar de las nuevas madres, estoy encantada de ver este libro allí. Me ha ayudado durante mi embarazo actual y definitivamente está en mi lista de lectura recomendada para cualquier mamá que quiera aprender más sobre cómo mantenerse activa, cuerda y saludable como mamá.
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