Reseña del libro: «Flexible Steel» de Jon Engum – Reseñas, Estiramientos, Kettlebells, Movilidad, RKC, Flexibilidad, Reseñas de libros, Libros y DVD, Reseñas de libros, Libros y DVD
Ofrece una visión indispensable de la flexibilidad con autoridad y resultados reales. No hay exceso de flexibilidad en nuestra población en estos días. Además, diría que incluso aquellos que están en entrenamiento o práctica de rendimiento que requieren flexibilidad a menudo carecen de capacidad. Ante este problema, Jon Engum actúa como un entrenador experimentado con un pedigrí y marcadores de rendimiento que pueden llamar su atención.
- No tardará en convencerse de la experiencia de Engum.
- Para un ingenuo como yo.
- La foto de él en el libro en la parte inferior de las divisiones con una pesa rusa de 2 pood bloqueada sobre su cabeza hizo el truco.
- Si todavía eres escéptico.
- Jon es un gran maestro con un cinturón negro de séptimo grado en taekwando.
- También es cinturón negro de cuarto grado en Hapkido y Kumdo y es un maestro instructor de RKC.
- Combinando su propia experiencia del mundo real con la de un conjunto de experiencias que cambian la vida con el autor de Relax into Stretch and Super Joints.
- Pavel Tsatsouline.
- Engum ofrece un protocolo de flexibilidad que hace declaraciones audaces y cumple.
En este momento, Engum sabe que tiene que ganarse a los escépticos, por lo que el texto comienza con una simple prueba de flexibilidad rotacional: te pide que te pongas de pie con los pies clavados en el suelo y las rodillas bloqueadas, luego te pide que gires lo más que puedas. como sea posible desde el maletero y marque su flexibilidad de rotación con un marcador visual. A continuación, Engum da señales específicas para volver a intentarlo, no una sino dos veces. En ambas ocasiones, vi una mejora notable.
Siempre escéptico, me vi obligado a seguir leyendo. Aquí, Engum sienta las bases del texto con los tres grandes del estiramiento: fuerza, espacio y difusión; en términos simples, la fuerza en este contexto busca usar la fuerza sobre la gravedad para obtener rangos de movimiento más amplios, mientras que el espacio busca demostrar flexibilidad. creando un espacio entre las articulaciones en lugar de «atrapar una articulación en otra». Finalmente, la propagación se refiere a la capacidad de desactivar el movimiento sobre un área más grande del cuerpo en lugar de obtener una amplitud de movimiento desde un punto focal.
El entrenamiento de flexibilidad de Engum comienza con ejercicios de movilidad, que pretenden ayudar a las articulaciones chirriantes e incluso revertir los síntomas de la artritis. A partir de esta receta de movimiento general, Engum se vuelve específico al presentar?The Frog? Y conduce a divisiones en los siguientes capítulos. La sección de desarrollo del programa incluye una serie de ejercicios de todos los rincones del conocimiento de Engum, desde la práctica en solitario en la playa hasta los ejercicios de asociación y el uso de pesas rusas y bolsas pesadas. Después de discutir una variedad de tácticas para obtener mejores divisiones laterales, Engum comienza a Introducir divisiones hacia adelante Es aquí donde los ejercicios de transferencia de habilidades, como el estiramiento de la pantorrilla y el estiramiento de los isquiotibiales asistido con pesas rusas, por ejemplo, ayudan a desarrollar la habilidad para la división hacia adelante.
Habiendo abordado todos los movimientos y progresiones, Engum toca dos puntos fuertes al cerrar el texto: el primer consejo, más sencillo, es el uso del agua como herramienta para mejorar la flexibilidad; literalmente, el entrenamiento en el agua proporciona una puerta de entrada a resultados más notables. Encontré un punto increíble que Engum hace para evitar vivir en la postura de nuestro deporte: los luchadores, por ejemplo, trabajan en constante flexión. Agachados y listos para saltar, estos atletas a menudo llevan esta postura con ellos fuera de su deporte. El equilibrio es esencial en nuestros hábitos biomecánicos, y el punto importante de no vivir en nuestra posición de lucha está debidamente señalado. El programa Escape Your Fighting Stance? Podría usarse como un programa independiente.
Como persona con suficiente flexibilidad para seguir siendo funcional en los movimientos que practico, siento que falta mi sentido de urgencia en torno al tema de la flexibilidad, sin embargo, esta falta de urgencia va en detrimento mío, tengo una idea clara de las áreas en el que lucho y mi lucha aparentemente anual con un problema de cadera se debe en gran parte a áreas específicas de inmovilidad. El trabajo de Engum es universalmente relevante, en mi opinión. Su programa presentará herramientas para ayudar a casi todos a lograr una mayor flexibilidad.
Es interesante notar, sin embargo, que el programa está sesgado hacia la comunidad de lucha y las divisiones en particular. Debido a que el lector está motivado y busca tales resultados, Engum puede proporcionarlo. Sin embargo, el texto puede ser un poco flojo para muchos. personas que necesitan una estructura específica en su programación. En general, fue una experiencia de aprendizaje para alguien con la autoridad para enseñarla.
El acero flexible está disponible en Dragondoor. com por $ 29. 95
Aprenda más sobre el sistema de Jon probando sus cuatro semanas de entrenamientos gratuitos.