Reseña del libro: «Get-Fit Guy Guide to Reaching Your Ideal Body» por Ben Greenfield – Reseñas, reseñas de libros, somatotipos, libros y DVD
La idea de somatotypage fascina a mucha gente. Si no está familiarizado con el término, somatotypage se basa en la idea de que cada uno de nosotros pertenece a uno de los diferentes tipos de cuerpo. La mayoría de las veces, probablemente haya escuchado los términos mesomórfico, endomórfico y ectomórfico. Al tipo de cuerpo surge la idea de que cada tipo tiene diferentes ventajas y debilidades, así como diferentes formas de comer o entrenar para obtener los mejores resultados.
- Recientemente leí la Guía de get-Fit Guy para lograr su tipo de cuerpo ideal.
- El libro se enfoca en la somatotipificación como una forma de obtener el aspecto y la salud que desea.
- Como entrenador y nutricionista desde hace mucho tiempo.
- Ben ha estado ofreciendo un cuestionario de somatotypage durante años.
- Que utilizó para compilar un libro.
Soy bastante escéptico acerca de la página de somatotipia en general. Por supuesto, las personas son diferentes y tienen diferentes necesidades, pero agruparlas en categorías de escaneo específicas parece casi tan malo como agrupar a todos en la misma categoría. Independientemente de mi escepticismo, descubrí que Greenfield tenía Si bien este puede ser un caso de consejo básico que puede atraer a muchas personas, como un horóscopo, descubrí que las recomendaciones de este libro estaban bastante muertas para mí personalmente, especialmente con respecto al entrenamiento.
El libro está dividido de manera simple, y para cualquiera que haya leído mis reseñas o artículos, sabrá que soy un gran fanático de la simplicidad. Greenfield no está tratando de revolucionar con este libro, sino que brinda consejos sólidos basados en su larga experiencia como trainer Después de introducir somatotypage, incluyendo una breve historia que encontré particularmente interesante, hay un cuestionario para determinar su somatotipo.
Esta sección del cuestionario es un componente esencial del libro porque cubría algo que a menudo se olvida. Con demasiada frecuencia, la página de somatoty se basa en una descripción simple que no es suficiente. Para aquellos de nosotros en el medio, necesitamos un cuestionario como el de este libro, que es una forma rápida y sencilla de averiguar dónde estamos.
Después del cuestionario, Ben incluye un entrenamiento sencillo y consejos dietéticos para cada tipo. Más allá de los entrenamientos, una serie de programas cubren una variedad de temas de interés, especialmente para los principiantes. Estos temas incluyen consejos para bajar de peso y jerga que puede escuchar en el gimnasio. , así como una serie de fotos de ejercicios para completar los entrenamientos recomendados.
Encontré que el libro es un excelente recurso para un atleta recreativo, especialmente uno nuevo en el gimnasio; sin embargo, hubo algunos errores que podrían ser confusos para el público objetivo. Estos no son críticos y no deberían disuadir a una persona interesada en el tema de la consulta de este libro, pero deben tenerse en cuenta. Por ejemplo, los somatotipos se mezclaron de la página dos. Dado que muchos lectores ya son nuevos en estos términos, agregar a la confusión al mezclar somatotipos no ayuda.
También me hubiera gustado ver algunas descripciones para acompañar las fotos de los ejercicios. Sé que Ben tiene algunos recursos web que se pueden utilizar para ayudar al lector, pero en el libro en sí, hubiera sido bueno tener descripciones, por ejemplo. Las imágenes limpias y de prensa muestran solo la parte propia del movimiento. Una descripción de la prensa hubiera ayudado aquí.
El libro no está destinado a un tipo específico de deportista, aunque puede ayudarte a encontrar un deporte que se adapte a ti. Para mi tipo, el libro recomienda un deporte con varios atributos, como un deporte de combate. Qué sorpresa entrenar y participar. en un deporte así!¿Coincidencia?Probablemente no, ya que nos gusta hacer aquello en lo que somos buenos.
Aunque no creo que la somatotypage deba tragarse en su totalidad, descubrí que los consejos específicos para mi tipo basados en el cuestionario de este libro estaban bastante muertos cuando se trataba de criar. Aunque la descripción de mis hábitos alimenticios no era tan precisa , el consejo siguió siendo simple y sólido y me daría los resultados prometidos. Aparte de algunos pequeños errores, creo que este libro es excelente para las personas interesadas en la somatotypage, así como para los levantadores de pesas recreativos y principiantes.
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