Lo más probable es que, aunque no lo hayas probado, hayas oído hablar de él y tu reacción sea una combinación de interés y aprensión. Se llama CrossFit, y es una modalidad de fitness que ha explotado en popularidad en los últimos años. Muchas de las influencias que CrossFit parece haber tenido en el mundo del fitness es polarizante: o te gusta CrossFit o lo desprecias, con poco espacio para el gris. El autor y corredor de larga distancia TJ Murphy captura parte de la esencia de este movimiento cultural en su libro Inside la caja: cómo CrossFit destruyó las reglas, eliminó el gimnasio y reconstruyó mi cuerpo.
En deportes de resistencia, TJ Murphy es un experto, como ex director editorial de las revistas Triathlete, Inside Triathlon y Competitor. Él mismo corrió un maratón de 2:38. Pero cuando se trata de CrossFit, Murphy es relativamente un novato, ya que comenzó en 2011, lo que lo posiciona bien para explicar a los no iniciados qué es CrossFit.
- No solo el último modo de vuelo nocturno.
- Murphy explica que CrossFit toma mucho prestado de la orientación del fundador Greg Glassman hacia los entrenamientos cortos e intensos de su entrenamiento de gimnasia.
- Así como el levantamiento de pesas y pesas rusas.
- Combinados con términos y expectativas claramente definidos.
- Así como el uso de datos concretos para determinar si una modalidad es «efectiva»?han ayudado a los seguidores de CrossFit a desarrollar un cuerpo de conocimiento sofisticado y creciente sobre el rendimiento humano.
- Para Glassman.
- El fitness tiene que ver con «la gama más amplia de habilidades atléticas uno podría necesitar explotar cuando se trata de vida o muerte «.
Pero todo esto todavía puede parecer bastante abstracto, e intimidante, para el individuo típico que simplemente está tratando de ponerse en forma. En su libro, Murphy también hace un trabajo efectivo al explicar lo que es una caja de CrossFit típica (un gimnasio real). como una experiencia CrossFit para principiantes (humillante y agotadora y, dependiendo de la naturaleza del principiante, totalmente adictiva o completamente desagradable), y la importancia de la comunidad para contribuir a la popularidad de CrossFit.
Murphy comenta que el rostro de CrossFit en estos días son los ‘Firebreathers’ que se presentan en los CrossFit Games, una especie de CrossFit Olympics cuyo patrocinio por Reebok ha elevado significativamente su perfil en comparación con los alojamientos tipo Woodstock de los primeros años. Estos atletas parecen ser casi de otro mundo en términos de capacidad de trabajo y física destrozada, el corazón y el alma de CrossFit son la miríada de practicantes que son personas comunes que regularmente superan sus propios límites personales.
Estos practicantes pueden no ser los mejores del mundo, pero, observa Murphy, están decididos a convertirse en las mejores y más adaptadas versiones de sí mismos posibles, y también están decididos a traer a otros con ellos. Después de cierto escepticismo inicial, las experiencias de Murphy en su cuadro lo llevó a concluir que «la mayoría de los CrossFitters no eran lunáticos del fitness, sino personas con los pies en la tierra que se esforzaban por ser buenos vecinos de una manera sincera y sincera».
Inside the Box combina la ciencia detrás de CrossFit y la experiencia típica del practicante de una manera que podría ayudar a aquellos que están indecisos a tomar una decisión informada acerca de si CrossFit es para ellos. la sensación de las consecuencias del entrenamiento CrossFit: tan malo como imagina en este momento.
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