Reseña del libro: «Levantamiento de pesas olímpico para el deporte» de Greg Everett – Reseñas, Levantamiento de pesas, Levantamiento de pesas olímpico, Entrenamiento, Libros y DVD
Comparado con su primer libro, el último libro es mucho menos un tomo. Y, al final, fue muy intencional. El primer libro de Greg, Olympic Weightlifting: A Comprehensive Guide for Athletes and Coaches, tiene 423 páginas de 8. 5 «x 11 Por otro lado, el nuevo libro tiene 104 páginas de 6 «x 9». Uno podría preguntarse por qué comprar el nuevo libro y si es solo una versión limpia del primer libro. Cuando le pregunté a Greg por qué alguien debería comprar el nuevo libro, esto es lo que explicó:
- Lo que me he dado cuenta durante los últimos dos años sobre este [primer] libro es abrumador para mucha gente; eso es demasiada información.
- Especialmente para aquellos atletas que no tienen la intención de ser levantadores de pesas.
- Que ciertamente no quieren competir.
- Estos son sus jugadores de fútbol o lanzadores.
- Personas que podrían beneficiarse enormemente de aprender a levantar y usar los elevadores.
Y ese es el objetivo del nuevo libro, cómo puedo presentar toda la información necesaria de la manera más concisa posible, donde cualquiera pueda tomar el libro e inmediatamente hacer un buen uso de la información; ¿Aprende a hacer power clean, power snatch, cualquier variación que quieran usar hasta los levantamientos completos, y luego incorporar eso en su entrenamiento independientemente del deporte?Realmente, la forma simple de decirlo es que el libro original es complicado. y altamente competente y el segundo libro es la versión simplificada, simple y directa.
El levantamiento de pesas olímpico para el deporte se puede dividir en algunas secciones: la mecánica fundamental del levantamiento, la enseñanza de progresiones, el diseño del programa y la práctica de la flexibilidad. El libro comienza con una definición de los términos y una explicación del por qué Los levantamientos olímpicos son buenos para los atletas que no tienen la intención de competir en levantamiento de pesas. Se proporcionan pautas para evaluar a un atleta en términos de habilidades físicas, flexibilidad y objetivos en el contexto de su deporte.
La carne del libro está en la explicación de los ascensores olímpicos, otros ascensores relacionados y ejercicios técnicos. Greg da explicaciones precisas sobre las posiciones exactas del cuerpo, qué buscar y qué evitar. Greg explica cómo desglosar los movimientos y cuál es la intención detrás de cada uno de los diferentes ejercicios y hay muchos ejercicios para trabajar en todos los aspectos de los ascensores.
Todos los ejercicios y ascensores están ilustrados con muchas fotos. Aunque las fotos están en blanco y negro, son claras en los detalles. Cada ascensor también tiene las bases extendidas en un recuadro de resumen lateral para una fácil referencia.
A lo largo del libro, la seguridad se enfatiza varias veces. Dado que los atletas y entrenadores a los que está destinado el libro no están involucrados en el levantamiento de pesas competitivo, Greg insiste en que estén seguros y libres de lesiones para su deporte. Incluso hay una sección sobre cómo bajar la barra cuando realiza varias repeticiones.
En la sección de diseño del programa, Greg también ofrece ejercicios de sustitución si los ascensores convencionales se consideran inapropiados para un atleta. También proporciona ejemplos de programas, que describen cómo sería una semana y cómo sería un programa de 12 semanas.
Finalmente, Greg concluye el libro con una sección en profundidad sobre la flexibilidad. El aumento de la flexibilidad es uno de los beneficios del levantamiento de pesas olímpico, pero también puede ser un desafío frustrante para quienes están descubriendo el deporte. Greg lo desglosa por parte del cuerpo y también ofrece sugerencias sobre cómo integrar la flexibilidad y la movilidad en el programa de un atleta.
Como entrenador de halterofilia olímpico y entrenado con una variedad de entrenadores de levantamiento olímpico, puedo decir que este libro es un recurso increíblemente detallado y útil. Si usted es un entrenador, la mayoría de sus clientes nunca serán levantadores de pesas competitivos y, si usted es un Atleta, la mayoría de los que leen esto probablemente tengan otros deportes que practican. Como tal, este libro sería una lectura excelente y les proporcionaría información muy necesaria sobre cómo los levantamientos olímpicos pueden ayudarlos a ustedes mismos oa sus clientes a ser mejores atletas.
«Levantamiento de pesas olímpico para el deporte» está disponible por $ 19. 95 en CatalystAthletics. com.
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