Reseña del libro: «Levantamiento de pesas olímpico: una guía completa para atletas y entrenadores» por Greg Everett – Reseñas, Levantamiento de pesas, Levantamiento de pesas olímpico, Entrenamiento, Libros y DVD, Levantamiento de pesas, Levantamiento de pesas olímpico, Entrenamiento, Libros y DVD
¿Me conocí por primera vez? Bueno, ahora que lo pienso, no lo he conocido, siento que lo tengo debido a la increíble cantidad de veces que lo escuché a él y a Robb Wolf en el podcast de Paleo Solution. Ambos asumen esta posición, Greg Everett se destaca en mi mente como un genio reacio. Su capacidad para navegar su propia riqueza de conocimientos sobre nutrición, rendimiento y levantamiento de pesas parece ser tan fácil que discutir estos temas parece molestarlo, al menos en el podcast.
El icónico libro de Everett Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes
Aunque no soy Greg Everett, conozco bien un bar, y cuando hojeé el texto por primera vez, me puse ansioso al pensar en todos los posibles agujeros de conejo de los detalles intrincados que los ascensores olímpicos ponen a disposición. cada una de las tres impresiones, o segmentos principales de los movimientos.
Se podría dedicar un volumen de trabajo separado a la ideología de la eficiencia, las leyes de la naturaleza y el intento del levantamiento de pesas para maniobrar ambos. Cuando se titula un libro Levantamiento de pesas olímpico: una guía completa para atletas
Como cualquier buen texto, el libro de Everett sienta las bases para el levantamiento olímpico con una sección inicial sobre los cimientos. Aquí, el lector da la bienvenida, potencialmente por primera vez, a una mirada general a la física con la ley de la inercia, la ley de la aceleración y la Ley de acciones recíprocas. Una vez que se les explica en términos simples, la mayoría de los lectores avanzarán rápidamente con un nuevo nombre para algo que han entendido durante mucho tiempo.
Luego, el libro profundiza en un viaje largo y lineal que comienza tan básico como la descripción del equipo hasta los collares y las rodilleras. A partir de ahí, el contenido fácilmente ignorado y poco respetado sobre los calentamientos adecuados se describe en hermosos detalles con imágenes descriptivas para acompañar.
Afortunadamente, descubrí que la primera mención de un ejercicio posterior fue, más simplemente, la sentadilla. Fue aquí donde comencé a reconocer la voz de Greg en una breve pero educativa perorata sobre la profundidad de la sentadilla y el ajetreo y el bullicio que todavía causa. en círculos fuera del deporte del levantamiento de pesas.
Es esta voz auténtica lo que aprecio de Greg que escucho con tanta claridad en su trabajo con el podcast Paleo Solution. Como todas las secciones de este texto, Greg incluye excepciones, cambios y una multitud de explicaciones de cómo y por qué las cosas pueden suceder en un forma menos que óptima.
Al igual que en la sección de sentadillas, cada sección posteriormente incluye señales de entrenamiento y movilizaciones y activaciones relevantes. El arranque, por ejemplo, cubre casi cincuenta páginas de instrucción. Rompiendo las posiciones de inicio, carrera, finalización y varias progresiones para limpiar, rasgar, sacudir y Clean and Jerk comienza a configurar el lenguaje para el lector, si no ha tenido experiencia previa con los ascensores.
Este lenguaje y las progresiones relevantes descritas en los capítulos del movimiento hacen que la siguiente sección, que trata los defectos comunes y corrige, sea muy fácil. La posición inicial y el tercer tirón tienen sentido ahora, ya sea que Greg se refiera a arrebatar o limpiar.
Después de un examen exhaustivo de los movimientos y fallas comunes, el texto pasa a la programación. Otra nota asombrosa sobre este texto es que Everett cubre tanto contenido que el libro tiene un impacto independientemente del nivel de habilidad del lector. Entonces, incluso si el levantamiento de pesas no es nuevo para usted, cualquiera puede obtener algo de esta sección. Como entrenador, esta sección será una de las que volveré a menudo como recurso para desarrollar programas para diferentes tipos de atletas.
Si eso no fuera suficiente, Everett ofrece la oportunidad de obtener un crédito adicional con una sección completa de ejercicios adicionales y ejercicios de transferencia de habilidades. El libro luego termina con una descripción general de la nutrición, la suplementación, las medidas de flexibilidad e incluso una inmersión en las complejidades de competencia de levantamiento de pesas Siempre me he preguntado cómo los levantadores de pesas y sus entrenadores planean los intentos y la estrategia del deporte del levantamiento de pesas.
Es bastante fácil sentirse abrumado por un libro como este, pero es demasiado bueno no tenerlo. Cualquiera que lo lea mejorará (como atleta o entrenador). No hay duda de eso. El uso más práctico de este libro, en mi opinión, es como un recurso. Tanto si eres un aficionado que ama el levantamiento de pesas como si eres un entrenador profesional, este texto será un texto para navegar, consultar y hacer referencias cruzadas sobre ideas. años y años.
«Levantamiento de pesas olímpico: una guía completa para atletas y entrenadores» está disponible en CatalystAthetlics. com por $ 34. 95.
Lea una reseña del segundo libro de Greg Everett, «Levantamiento de pesas olímpico para deportes».
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