Reseña de libro: «Paleo Workouts for Dummies» de Pat Flynn – Reseñas, Paleo, reseñas, reseñas de libros, libros y DVD
En su reseña de Amazon, Dan John llamó al libro «un muy buen libro sobre entrenamiento moderno con un título terrible». Y aunque Dan John es citado a menudo sobre muchos temas, elijo citarlo hoy sobre este tema en particular debido a su El libro de Pat Flynn es muy bueno y tiene un título muy cuestionable.
- De hecho.
- Creo que el título puede evitar que la gente se dé cuenta de lo maravilloso que es un libro.
- Algunas personas (y aparentemente muchas de ellas son mis amigos de Facebook) van a tener una respuesta instintiva tanto al uso de la palabra «paleo».
- Y la franquicia «Dummies».
- Pero les pido que suspendan la incredulidad por un tiempo y estén abiertos a considerar que el contenido de este libro es.
- De hecho.
- No solo legítimo.
- Sino también muy valioso.
En este libro, ¿qué se entiende por «paleo»? En este libro es realmente el concepto de minimalismo, y es algo que Pat Flynn ha defendido durante un tiempo. Para los incondicionados, crónicamente sobreentrenados y los oportunos en desventaja, el minimalismo es un excelente enfoque para el fitness. Y eso nos incluye a casi todos, ¿verdad?
El concepto de este libro es trabajar con los movimientos humanos básicos y ensamblarlos de la manera más efectiva. Las herramientas de elección de Pat son las pesas rusas y la nutrición estilo paleo. El libro dedica mucho tiempo a explicar los movimientos básicos involucrados en los planes de entrenamiento de Pat. incluyendo progresiones para deportistas de todos los niveles de experiencia y fuerza, y modificaciones para deportistas jóvenes, ancianos y embarazadas.
Además del libro, también hay recursos en línea donde los lectores pueden leer artículos adicionales e imprimir hojas de trucos, como recordatorios sobre la información del libro.
Más allá de las partes de ejercicios del libro, también hay una explicación en profundidad de la dieta paleo y la vida paleo. Básicamente, esto significa comer alimentos orgánicos y alimentados con pasto, dormir mucho, disfrutar de la luz del sol y, en general, reducir el estrés. analiza los beneficios de los protocolos de ayuno y enumera los suplementos más útiles, que personalmente aprecio, ya que creo que muchos comedores de paleo denigran erróneamente la suplementación. La inclusión de todos estos aspectos hace que la dieta en el libro sea un enfoque equilibrado de la salud.
Y luego están los planes de formación. Hay un plan de 21 días para principiantes y un plan de 90 días para deportistas. Los entrenamientos se presentan claramente e incluyen aspectos de calentamiento, entrenamiento de fuerza y acondicionamiento metabólico. Si navega por estas páginas, el plan puede no parecer demasiado emocionante, pero de eso se trata el minimalismo de fitness, y eso es algo bueno. Son entrenamientos simples y directos que son efectivos y fáciles de integrar en estilos de vida ocupados. Aquí es donde la gente debería empezar, especialmente los novatos. En este sentido ,? Paleo?¿media?Mantenlo simple, estúpido ,?no es como, literalmente, vivir como un hombre de las cavernas.
Creo que eso es probablemente lo que me resultaría más útil con respecto a este libro. Me encantaría dárselo a alguien que recién está comenzando y quiere un libro que cubra todos los aspectos básicos de una vida y un movimiento saludables, sin gastar dinero. mucho dinero. Este libro no le pedirá que compre un montón de equipo, gaste una tonelada en comida o gaste mucho tiempo. Esto le dará una idea de todo lo que necesita saber y le ayudará a trazar un camino claro Para aquellos que no están familiarizados con el mundo del fitness (es decir, aquellos que tienen más probabilidades de comprar un libro «para tontos»), este es un recurso excelente.
Para aquellos de ustedes que son más avanzados y ya son fanáticos de Pat Flynn, hay una pequeña cosa que deben saber: no encontrarán mucho Pat-Flynn-ness en la escritura de este libro. Como fan de Pat Flynn, encuentro esto un poco decepcionante, porque es un escritor muy entretenido. Sin embargo, si perseveras y pasas a la dedicatoria y el agradecimiento al final del libro, encontrarás algunas melodías clásicas de Flynn.
En resumen, tome el título con un grano de sal, y si conoce a alguien que busque una buena introducción al ejercicio efectivo, consulte este libro.
Paleo Training for Dummies está disponible por $ 13. 38 en Amazon. com.