Reseña de libros: «The Ageless Body» de Andrea DuCane – Reseñas, Kettlebell, RKC, atletas maduros, principiantes, reseñas de libros, libros, andrea ducane, libros y DVD
El maestro RKC ha hecho una carrera llevando pesas rusas a poblaciones inesperadas. Originalmente considerada una herramienta para el ejército y la policía, Andrea presentó las pesas rusas a las mujeres a través de su DVD, The Kettlebell Goddess Workout. Ahora Andrea toma lo que ve como otra población desatendida en las poblaciones de «baby-boomers y personas mayores». Este libro está destinado a las personas mayores, sedentarias y / o con problemas de salud.
- El libro se presenta claramente con fotografías brillantes e informativas.
- La atención de Andrea a los detalles como entrenadora es clara en sus explicaciones en profundidad de cómo hacer los movimientos y prepararse para un entrenamiento.
- Además de las pesas rusas.
- Todas las herramientas utilizadas en el libro.
- Están en el hogar promedio.
Una de las primeras cosas que me llamó la atención de este libro fue la serie de pantallas al principio. Los lectores realizan estos simples movimientos para determinar su nivel de habilidad. Basado en esto, Andrea permite que los lectores seleccionen fácil y claramente el nivel de ejercicio a realizar en los entrenamientos y si necesitarán accesorios para ayudarlos.
Luego, el libro se divide en las siguientes categorías
El tono general del libro es que la aptitud es posible para cualquiera. Independientemente de la edad o condición actual, todo lo que se necesita es paciencia y modificaciones.
Andrea explica en diferentes puntos del libro por qué mantenerse activo es tan vital a medida que envejecemos, en términos de fortalecer y mantener los músculos, la fuerza ósea, el equilibrio, etc. , enfatiza repetidamente la necesidad de una perfecta condición física y paciencia en su entrenamiento, primero preguntando que perfeccione todos los movimientos y ejercicios de preparación antes de comenzar los entrenamientos.
Mientras leía el libro, pensé en las personas de mi vida a las que podría dárselo; Las explicaciones y fotografías del libro son tales que me siento cómodo dándoles este libro a mis seres queridos. Este libro es una excelente guía para que un principiante aprenda los movimientos con pesas rusas, así como buenas prácticas de entrenamiento y movimientos corporales en general.
Para obtener más información sobre Andrea, lea nuestra entrevista
Para seguir los entrenamientos de Andrea aquí en Breaking Muscle, siga este enlace:
El Ageless Body está disponible por $ 34. 95 en Dragon Door.