Reseña del libro: «The Paleo Coach» de Jason Seib – Reseñas, Paleo, reseñas de libros, coach, libros y DVD
Si conoces el movimiento paleo, sabes que no se trata solo de los alimentos que puedes y no puedes comer, esta fue una de las cualidades que me llevó al paleo en primer lugar, ya sea que tu objetivo sea perder peso o ganar masa muscular. , el simple hecho de cambiar su dieta no suele tener un impacto duradero. Lo que realmente necesita es la combinación correcta de varias cosas: comida, ejercicio, descanso y manejo del estrés.
- Sin embargo.
- Hacer cambios en todas estas áreas puede significar una revisión del estilo de vida.
- Que requiere acompañamiento.
- Ahí es donde entra en juego.
- Escrito por el entrenador de acondicionamiento físico de Clackamas y copropietario Jason Seib.
- Este libro es para personas que necesitan ser motivado e inspirado.
- Y seamos sinceros.
- Somos la mayoría.
- El libro de Seib combina el conocimiento de los conceptos básicos de la paleo-nutrición.
- Consejos prácticos sobre cómo hacerla funcionar e historias de éxito de clientes en su gimnasio.
- El resultado es un libro único.
- Ideal tanto para entrenadores como para clientes de todos los deportes y antecedentes dietéticos.
- Pero especialmente para los recién llegados.
El Paleo Coach se divide en tres partes
Sección 1: Piense
La primera parte del libro de Jason ofrece consejos sobre los aspectos mentales y emocionales de la pérdida de peso y el consumo paleo. Los cinco capítulos de esta sección ayudarán a los clientes a aprender cómo realizar un seguimiento eficaz de su progreso sin simplemente recurrir a la obsesión por la escala y el IMC. tiene una historia de éxito sobre uno de los clientes de Jason.
Disfruté especialmente leer sobre uno de los clientes de Jason, Erika, a quien le diagnosticaron esclerosis múltiple a la edad de dieciséis años. Después de ir a paleo y comenzar un programa regular de entrenamiento con pesas y ejercicio, Erika pudo dejar de tomar muchos de sus medicamentos. , y también puede levantar 285 libras, agacharse sobre su espalda 220 libras y hacer press de banca 115 libras.
Sección 2: Comer
Esta sección proporciona una descripción general básica de la paleo-nutrición. Si ya está familiarizado con la paleo, probablemente estará familiarizado con la mayor parte de la información aquí. De nuevo, este es un excelente resumen para los recién llegados a la paleo. Jason ofrece un ejemplo de un Menú paleo de 21 días con recetas simples para ayudarlo durante las primeras tres semanas de Paleo.
Sección 3: Mover
La última sección del libro de Jason describe el último elemento de la imagen paleo: la actividad física. «Algunos pueden no estar de acuerdo», escribe Jason, «pero me niego a considerar los ideales paleo sin incluir el ejercicio». La perspectiva de Jason sobre la salud y la pérdida de peso es esencialmente holística «Es una triste verdad que hay nutricionistas en este mundo que no entienden el ejercicio y entrenadores que no entienden la nutrición».
El enfoque de Jason para hacer ejercicio es diferente de su tiempo diario habitual en las puntas de la caminadora; en cambio, el sistema paleo se basa en cinco pilares principales: levantamiento de pesas, caminatas regulares, carreras de velocidad, trabajo de flexibilidad y entrenamiento en intervalos de alta intensidad. libro, explica parte de la lógica detrás de estas opciones y cómo incorporarlas en la formación.
El libro de Jason es fácil de leer y perfecto para los nuevos clientes que están interesados en paleo pero que no están seguros de poder dar el paso. Este sería un gran libro para que los entrenadores con mentalidad paleo lo presten a los clientes que necesitan un impulso adicional. Escribir historias de estilo e historias motivacionales sobre la vida real y la gente común lo convierte en un recurso relevante para aquellos que pueden no estar interesados en los detalles de la paleo-nutrición, pero que también quieren perder peso y sentirse mejor.
«The Paleo Coach» está disponible por $ 18,96 (enlazado) en Amazon. com.
Estén atentos para una entrevista con Jason y continúen inspirándolo siguiéndolo en Facebook.