A menudo escuchas el término resiliente en referencia a los deportes, pero primero, definamos la resiliencia en términos generales. La Asociación Americana de Psicología define la resiliencia como:
El proceso de afrontar bien la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o incluso las fuentes importantes de estrés, como problemas familiares y de relación, problemas de salud graves o factores estresantes en el trabajo y en las finanzas. ¿Qué significa eso? Recuperarse de las experiencias difíciles.
- Solo bajo esta definición.
- Un atleta encaja fácilmente en los parámetros de esta descripción Ahora.
- Combine esta definición de psicología con los factores de oponentes.
- Fanáticos.
- Entrenamiento.
- Competiciones.
- Compañeros de equipo.
- Entrenadores y entrenadores.
- Variables controlables e incontrolables y lesiones.
- Que un atleta para recuperarse de la adversidad o para recuperarse de experiencias difíciles?.
Los deportistas de todos los niveles, pero especialmente los de alto nivel, deben tener abundante resiliencia para combatir la dinámica de los conflictos internos y externos. Como atestigua el Dr. Robert Heller, psicólogo y consultor en psicología deportiva, la resiliencia en el deporte es:
. . . uno de los atributos mentales clave que debe poseer un jugador individual o de equipo ¿La capacidad de regresar desde atrás, de luchar ferozmente hasta el último segundo?
A medida que los psicólogos, entrenadores y entrenadores buscan comprender y entrenar a sus atletas en el arte de la resiliencia, surge la pregunta: ¿es la resiliencia un rasgo innato o un rasgo que se puede enseñar?Todas las respuestas a esta pregunta parecen provenir de la teoría de la resiliencia. , que es amplio y se puede aplicar a una variedad de espectros.
Esencialmente, la teoría de la resiliencia se basa en el principio de que todas las personas tienen la capacidad de superar la adversidad y tener éxito a pesar de las circunstancias de su vida. La teoría de la resiliencia se centra en brindar apoyo para el desarrollo y oportunidades para promover el éxito, a pesar de los errores cometidos por un individuo.
La estrella de la NBA Michael Jordan (en la foto de abajo) es la quintaesencia de la resiliencia en el deporte. Separado de su equipo de baloncesto de la escuela secundaria, no dejó que eso le impidiera jugar el juego. En el artículo de Bud Bilanich, 50 personas famosas que fallaron en su primer intento de éxito profesional, Michael Jordan afirma:
He perdido más de 9. 000 hits en mi carrera. Perdí casi 300 partidos, en 26 ocasiones me dieron el tiro ganador del partido y fallé, he fallado muchas veces en mi vida. Y por eso lo logro.
Es el ejemplo perfecto del valor de la resiliencia en el atletismo. Bo Hanson, cuatro veces olímpico de remo y ahora consultor de entrenamiento y director de evaluaciones de atletas, también da testimonio de la importancia de la resiliencia en un atleta. Hanson reconoce que si todos los atletas cometen errores, lo que distingue a un atleta de élite de la norma es su capacidad para recuperarse rápidamente de un error.
Al buscar diferentes formas de enseñar e implementar la resiliencia en los programas deportivos, me sorprendió la falta de coherencia y acuerdo sobre cómo enseñarla. Como se señaló anteriormente, sabemos que la resiliencia atlética se puede aprender, pero cómo se puede enseñar la resiliencia atlética. ?
En su artículo Superar los errores de rendimiento con resiliencia, la Dra. Gloria B. Solomon, especialista en psicología deportiva y reconocida socióloga deportiva, explora el tema. Trabajando con su colega A. Becker, la Dra. Solomon desarrolló un proceso de cuatro pasos para ayudar a los atletas. Manejar y aprender de los errores de rendimiento y aumentar la resistencia atlética individual. El dispositivo mnemónico simple, ASS, (sí, de verdad) sigue:
A primera vista, parece que esta lista llevará tiempo para ser adoptada, pero en realidad, como el atleta practica e implementa continuamente este proceso, la retroalimentación tomará unos segundos en completarse. Cuanto más rápido el atleta complete y actualice este proceso, el más resistente se vuelve el atleta.
La resiliencia se ha convertido en una palabra de moda en el atletismo y puede abarcar una amplia gama de situaciones. A pesar de una gran cantidad de definiciones y teorías sobre la resiliencia en el atletismo, una cosa es cierta: es un rasgo atlético muy buscado y buscado.
A través de la práctica y la repetición, los retornos son rápidos, recordando la sugerencia de Bo Hanson de que los atletas de élite tienen un tiempo de recuperación increíble después de errores y errores. Sobre la base de la necesidad de que los entrenadores adopten un plan de resiliencia y enseñen a los atletas el método ASS, sabemos que el arte de la resiliencia puede ser un rasgo atlético aprendido.
Referencias
1. WestEd. » Resiliencia y desarrollo de la juventud». Encuesta de niños saludables en California. Consultado el 10/06/14.
2. PsychCentral. «Qué es la resiliencia». American Psychological Association. Consultado el 10/06/14.
3. Solomon, G. , «Superar los errores de rendimiento con resiliencia». Asociación para la Psicología del Deporte Aplicado. Consultado 06/10/14.
4. Hanson, B. » 6 formas de mejorar la resiliencia de un atleta». Calificaciones de los atletas. Consultado 06/10/14.
5. Bilanich, B . . ? 50 personajes famosos que fracasaron en su primer intento de éxito profesional «. Bud Bilanich. Consultado el 10/06/14.
6. Instituto de Formación en Resiliencia. Curso de formación en resiliencia Consultado el 5/10/14.
Fotos 1 y 3 cortesía de Shutterstock
Foto 2 «michaeljordan» por Jason H. Smith Atribución – Licencia no comercial.