«Demasiado sentimentalismo, demasiada dulzura, de hecho la lavabilidad y la suavidad son los grandes peligros de esta época y de este pueblo. A menos que guardemos las virtudes bárbaras, ganar a los civilizados servirá de poco.
Theodore Roosevelt
- El entrenamiento se basa en una comprensión brillante.
- Simple e intuitiva: lidiar con la resistencia obliga al cuerpo a adaptarse y volverse más eficiente para superar esa resistencia.
- La exposición al desafío nos hace más fuertes.
- La práctica hace la perfección.
La pregunta obvia es entonces: cuando estamos inmersos en un entorno que nos empuja a enfrentar menos resistencia que nunca, ¿podemos permitirnos el lujo de ser menos capaces que nunca?
En ausencia de resistencia, seguimos siendo un modelo más pequeño, no totalmente activado. Por lo tanto, lidiar intencionalmente con la adversidad es profundamente esencial para el desarrollo humano. Los instintos nos impulsan a alejar el placer y evitar el dolor, pero estos impulsos se han desarrollado como modificadores útiles de nuestro entorno natural y primitivo donde la exposición constante a la resistencia era inherente a la realidad.
Un instinto para evitar el dolor extremo ha llevado a los humanos a levantar las nalgas y buscar leña, cazar y recolectar nueces para asar sobre el fuego. Ante el dolor de la inanición y la perspectiva de otra noche aterradora, decidieron ponerse a trabajar.
Fotografía de J Perez de Oahu, Hawaii
En el mundo actual, el trabajo físico no es estimulado por los instintos para evitar el dolor, el trabajo en sí mismo sería más bien la experiencia física más dolorosa que enfrenta la mayoría de los seres humanos, incluso en la noche más fría, el placer del calor, la comodidad y la abundancia de deliciosos platos son prácticamente garantizado sin ningún tipo de lucha física.
Así que podemos despertarnos a la mañana siguiente y pulsar un botón, arrancando nuestro coche de forma remota para que haga calor a medida que subimos. Desconectados de la realidad, se nos permite evitar hasta las más pequeñas molestias sin fin, pero, paradójicamente, cuando el placer y la evasión de dolor se nos permite dominar nuestras vidas, sufrimos inmensamente.
Los instintos incontrolados para alejar el placer y, sobre todo, evitar las molestias son extremadamente autodestructivos en nuestro moderno entorno de conveniencia, comodidad y entretenimiento saturado. Hoy en día, la obesidad, los trastornos mentales, el suicidio y las sobredosis de drogas están en niveles récord.
Hemos desinfectado el entorno de todo malestar y solo corremos el riesgo de dejarnos como la principal amenaza para nuestra propia supervivencia. En tal entorno, la tarea principal del florecimiento humano es crear una comprensión de cuándo anular los instintos y luego disciplinarse para hacerlo generalmente en esos momentos. Debemos anular constantemente los impulsos de dolor-placer y exponernos a las resistencias que alguna vez fueron inherentes a la realidad.
Esto es particularmente difícil de hacer en el mundo moderno. El único factor que rivaliza constantemente con la influencia del dolor para el cambio de comportamiento es la presión social, que además no nos hace favorables. Sumergidos en una tecnología brillantemente adictiva, aislados de la realidad y hábitos adoctrinados que nos alejan de nuestra naturaleza, el camino normal crea humanos impulsivos y frágiles, apenas un caparazón de su potencial inspirado y capaz.
El objetivo de criar a los niños es ayudarlos a trascender estos impulsos más primitivos para elegir acciones que los hagan más capaces y sirvan a un propósito más elevado que el placer y el dolor.
Desde el principio lo hacemos por ellos, los obligamos a comer verduras y les negamos el exceso de postre, los volvemos a poner en la bici cuando se caen y regresamos a la piscina cuando tienen agua en la nariz.
Incluso los llevamos a vacunar, donde se les clava una aguja en el cuerpo transmitiéndoles una forma debilitada o muerta de una enfermedad mortal. Gritan, se vuelven caprichosos y tienen fiebre el resto del día, pero sabemos que esto es un problema. parte necesaria de su creciente resistencia a enfermedades que de otro modo podrían matarlos.
Siempre es un equilibrio. Demasiada resistencia sería un problema. No inmunizamos contra la viruela en toda su potencia. Sin embargo, en el mundo moderno, el problema rara vez es demasiada resistencia.
Después de que la teoría de los gérmenes de las enfermedades se convirtió en una sabiduría común, la sociedad comenzó a hacer grandes esfuerzos para destruir todas las bacterias y patógenos en las áreas afectadas. La hipótesis de la higiene sostenía que los ambientes esterilizados contribuirían más a nuestra salud en general.
A partir de ahí, fuimos consumidos por un mundo de jabón antibacteriano, 409, lejía y un ambiente constantemente desinfectado. De igual manera, los medios de comunicación nos alertaron sobre accidentes en el patio de recreo, matones, depredadores de niños y lluvia, lo que llevó a muchos padres a adoptar políticas que mantenían a sus hijos a salvo de la vida y lavada en autoestima todos los días.
Ahora, muchos están examinando la hipótesis de la higiene y notan la evidencia de que condujo a una explosión de trastornos autoinmunes. De manera similar, hay evidencia de una inmunidad más baja en las personas que usan antibióticos con frecuencia.
Los problemas actuales surgen de desinfectar cada centímetro cuadrado del medio ambiente, aislar todo dolor, adormecer cualquier retroalimentación incómoda y permitirnos convertirnos en una forma humana menos capaz, menos resistente y menos activa.
Separado de las consecuencias reales, no hay adaptación positiva. Necesitamos protuberancias, moretones, cicatrices, callosidades y exposición a las resistencias que alguna vez fueron inherentes a la realidad. Estas son las batallas para las que están destinados nuestros cuerpos, mentes y procesos subconscientes. En su ausencia, perdemos habilidades vitales y fabricamos batallas contra nosotros mismos.
El tigre enjaulado del zoológico está a salvo y se le asegura la alimentación diaria, pero se parece poco a la magnífica bestia ardiente planeada. El costo de la supervivencia asegurada es su alma. Como la especie más adaptable del mundo, los humanos dependen más de la retroalimentación ambiental y Resistencia al moho que cualquier otro animal.
Me temo que nuestro entorno deshabilitará nuestra naturaleza humana y nos empujará a convertirnos en una especie menor. Si bien no anticipo una verdadera descentralización, cada uno de nosotros, individualmente, ahora puede seguir siendo un caparazón dorado y contundente, una versión menor, o podemos explorar intencionalmente las condiciones necesarias para el desarrollo humano e invitar a la resistencia que necesitamos.
Wim Hof dedicó su vida al camino de la reconexión primitiva y abrió la puerta a asombrosas habilidades humanas. Entre sus hazañas más impresionantes se encuentran el ascenso de 23,600 pies del Monte Everest en pantalones cortos y solo zapatos, el ascenso del Monte Kilimanjaro solo en pantalones cortos, sosteniendo el récord mundial del medio maratón descalzo más rápido sobre hielo y nieve, y 16 veces rompiendo el récord mundial. La mayoría de las veces en contacto directo con el hielo.
Podemos escuchar estas hazañas y descartarlas casualmente con el pretexto de que Hof es sobrehumano, pero esto contradice la mayor moralidad: es humano. Comparte nuestro ADN y nuestra capacidad de adaptación.
Hof no es una especie extraterrestre, de hecho enseñó sus métodos de respiración a millones de personas, durante sus retiros lleva habitualmente a grandes grupos a través de largos ascensos apenas vestidos de temperaturas bajo cero donde bailan y proyectan una sorprendente resiliencia a los elementos. .
En 2013, Hof y 12 personas entrenadas en sus métodos de respiración recibieron una inyección de una cepa muerta del virus e-coli que normalmente induce días de enfermedad violenta, ninguno de ellos mostró ningún síntoma. Literalmente, han cambiado la forma en que los científicos ven la respuesta inmune.
Los métodos de Hof no son particularmente avanzados ni complicados; de hecho, tanto la respuesta fría como las técnicas de respiración consisten en aprender a aprovechar la respuesta autónoma y entrenar para hacer frente a resistencias que alguna vez fueron inherentes a la realidad humana.
Se trata de calmar la mente y profundizar la experiencia, en lugar de huir de la incomodidad. Si está buscando por dónde empezar, Hof sugiere una ducha fría diaria de 3 minutos. Como él dice, «una ducha fría al día mantiene la doctor de distancia «.
Necesitamos desesperadamente dolor y práctica para negar el placer inmediato. El dolor físico es una fuerza particularmente poderosa. La mayoría de las personas no se someten a cinco minutos de intensa incomodidad para sentirse bien durante el resto del día.
La mayoría no se somete a intervalos regulares de 30 a 60 minutos de molestias intermitentes para vivir más y sentirse bien a lo largo de esta vida. La gente está ocupada buscando compras, información y chismes que los hagan sentir mejor, pero estos placeres son insuficientes. nunca esté a la altura del logro que acaba de entrar en la resistencia para convertirse en un ser humano más capaz y activo.
«A estos seres humanos que me preocupan, les deseo sufrimiento, desolación, enfermedad, malos tratos, indignidades?No les tengo lástima, porque les deseo lo único que pueda probar hoy si valemos algo o no?aguantamos.
Friedrich Nietzsche
Ser un debilucho prácticamente proporciona dolor mental y físico en la vida, evitan las experiencias físicas que sus cuerpos necesitan y se consumen a sí mismos por cualquier aflicción, por lo que no pueden mostrar empatía por sus semejantes.
La resistencia es una virtud. La voluntad es entrenable. Este mensaje no debe llevarse al extremo, pero tenga cuidado aún más con la idea extrema de que los humanos son frágiles y de alguna manera necesitan menos dificultades físicas.
Debemos disfrutar de los inmensos lujos y beneficios de la vida moderna, pero debemos continuar exponiéndonos a la amplia gama de desafíos físicos necesarios para activar completamente nuestro cuerpo y mente.
En ausencia del entorno primitivo, nos toca a nosotros crear una rutina para integrar las pruebas físicas en nuestra vida con el fin de conducirnos hacia una existencia humana aumentada. Comienza con un ejercicio coherente, pero no termina ahí. Debemos hacernos adaptables, resilientes e insensibles a las dificultades. Tenemos que buscar una amplia gama de desafíos.
En un esfuerzo por ayudar a entrenar esta habilidad para enfrentar dificultades con un propósito más profundo, comenzaré un desafío humano antifrágil de cuatro semanas, seis días a la semana. Los desafíos de cada semana se publicarán el viernes anterior de esta semana. minutos o menos cada día.
Para aquellos que ya están entrenando, obtendrás un impulso extra que te sacará de tus hábitos habituales de entrenamiento, para aquellos que quieran construir hábitos consistentes, aumentaremos nuestra voluntad a través del esfuerzo diario.
El tiempo requerido es menos de 1 / 288th de tu día, pero cambiará la trayectoria de cada día y conducirá a un crecimiento exponencial a largo plazo. Te animo a que desafíes a tus amigos o familiares a que se unan a nosotros. ventaja de ello, la presión social puede ser una fuerza poderosa para el bien o el mal.
Todos tenemos cinco minutos o menos. No hay excusa para no ser un ser humano más activo e inspirado, la vida es demasiado corta para ser normal.