Las vacaciones son un momento para celebrar y reunirse con familiares y amigos, un momento para recordar y disfrutar de nuestras muchas bendiciones. Nuestra empresa pone demasiado énfasis en el aspecto de regalos y comidas festivas. Esto puede llevar a un aumento de peso, así como a enojo y a veces compras navideñas mortales ¿Qué sucedió con los simples actos de bondad y aprecio por el tiempo pasado con sus seres queridos?
Es una dinámica interesante cuando se mira cómo las estaciones tienen un impacto en nuestros niveles de energía. Los días se hacen más cortos y oscuros a medida que se acerca el solsticio de invierno. El sol es el estimulante de todos los seres vivos. energía durante el invierno. Es hora de entrar y repostar, como osos en hibernación. Sin embargo, nuestros horarios están llenos de compras, viajes y fiestas. Como resultado, a menudo tendemos a presionarnos y abrumarnos. Esta oposición, también. como conflictos familiares, pueden derivar en el estrés de las vacaciones.
- En la industria del fitness.
- A menudo vemos una caída en el tamaño de las clases de yoga y el número de gimnasios en diciembre y un gran aumento en enero como resultado de las resoluciones de Año Nuevo.
- Sin embargo.
- Entre Acción de Gracias y Navidad.
- Este es el momento que necesitamos.
- Como todos sabemos.
- El ejercicio puede combatir los kilos de más y aumentar las endorfinas para hacernos más dinámicos y felices.
- La meditación también es esencial para mejorar la sensación de alegría y paz.
- Cuando sentimos que no tenemos tiempo para nosotros mismos.
- Es cuando más lo necesitamos.
Esta temporada navideña te da tiempo, incluso si son solo veinte minutos de ejercicio y de cinco a diez minutos de meditación. Este tiempo sagrado ya pasó y es necesario para tu bienestar. Recuerda los osos que hibernan todo el invierno. Me gusta pensar en ellos como meditando, así que cuando se despiertan, tienen un sentido renovado de claridad y energía.
Una simple meditación de respiración para recuperar la tranquilidad:
Cuando surjan pensamientos o emociones, simplemente obsérvalos, será como si estuvieras viendo una nube pasar por el cielo con una sensación de desapego, esto te dará una visión general de las situaciones de tu vida, al observar sin reaccionar a los pensamientos y emociones que surgen a la superficie, puede manejarlas mejor y ver una solución.
¿El viejo dicho?¿Respirar profundamente? Es sabio y ha demostrado ser cierto desde la antigüedad. Haga esta meditación todas las mañanas o antes de encontrarse con un posible entorno estresante. Piense en este período como su hibernación diaria para recuperar el equilibrio. Que tengan unas vacaciones felices y tranquilas. !