En artículos anteriores, he hablado de no compararnos con los demás, de no pelear cuando no nos gusta lo que vemos en la balanza y de la importancia de rodearnos de una buena comunidad de fitness. Hasta ahora, todos los artículos se han centrado en yo, yo, yo y estoy bien.
Cuando comenzamos nuestro viaje de acondicionamiento físico, es fácil quedar atrapados en nosotros mismos. Hacemos cambios saludables en nuestras vidas y, a menudo, por primera vez, nos convertimos en una prioridad. Es genial, pero en algún momento tenemos que pensar en dar espalda.
- Realmente creo que debemos retribuir en todos los aspectos de nuestras vidas.
- El lado del fitness no debería ser diferente.
- Así que ahora que estás en el camino hacia la salud y el fitness.
- ¿qué puedes hacer para ayudar a otros a alcanzar ese punto también? Tengo algunas ideas para ti.
Empecemos fácilmente. Una de mis formas favoritas de retribuir es alentar a mis compañeros de equipo. Esto puede sonar cursi, pero el aliento sincero puede ayudar a alguien a hacer ejercicio. Sé que cuando peleo y alguien grita: «Amy, tienes esto», me ayuda. reenfocarme y darse cuenta de que soy capaz. Pruébelo la próxima vez que participe en un entrenamiento grupal.
Si no lo sabías, hace mucho calor en Florida durante los meses de verano, pero este calor no detiene los entrenamientos de los sábados por la mañana en Body by Boris, donde entreno. Afortunadamente para nosotros, uno de los participantes, Free, trae regularmente litros extra de agua para compartir con la clase. La generosidad y la hidratación extra nos permiten continuar el entrenamiento.
Los entrenamientos en grupo terminan felizmente cuando nos mantenemos bien hidratados.
Otro grupo del que tengo la suerte de ser parte, Running Man Club, ofrece varios entrenamientos de fin de semana. El equipo de mamá y papá gira cada semana y una persona se ofrece como voluntaria para traer una sandía refrescante para un tratamiento posterior al entrenamiento. ojos durante las últimas etapas de una caminata de más de cuarenta kilómetros, la idea de este melón dulce, frío y jugoso te hace pedalear.
Mi amigo Jayme es bueno para hablar y motivar a la gente. Él tomó su don de la charla grandiosa y lo aprovechó al ofrecerse como voluntario para organizar eventos locales de hombres fuertes y CrossFit. Incluso si no es un evento oficial, su familia del gimnasio le pedirá que lo haga. aparece cuando intentan romper una marca personal. Su carácter de hombre exagerado les ayuda a levantar más de lo que podrían sin él.
Si eres entrenador y conoces a alguien que quiere cambiar su vida pero no puede pagar una membresía de gimnasio, dona o reduce una membresía o escribe planes de entrenamiento que puedan hacer en casa con un equipo mínimo. Además, este acto de bondad podría convertir a las personas en clientes de pago una vez que mejoren sus finanzas.
Tal vez conozcas a una familia que está tratando de comer de manera más saludable, pero no pueden hacer todos los cambios que quieren porque simplemente no pueden pagarlo. Cuando comes de manera saludable, gran parte de la cuenta del supermercado pueden ser productos frescos. CSA local (agricultura apoyada por la comunidad) y comprar a la familia una membresía de tres, seis o doce meses.
Transporte CSA
¿No puedes permitirte comprar una membresía de gimnasio o CSA para alguien?No te preocupes. La generosidad no significa que tengas que gastar dinero. Si eres padre, busca otro padre en el vecindario con quien intercambiar las tareas de cuidado infantil para que ambos puedan hacer sus entrenamientos.
Mi siempre inspiradora amiga Anna creó recientemente un evento en Facebook para mujeres en los senderos de Okinawa. Este evento nos desafió a correr 100 millas en la pista antes del Día del Trabajo. Aquellos que decidieron participar enviaron a Anna una tarifa de registro nominal a través de PayPal. recibirá una ventana colgante para conmemorar su logro. Todo el dinero que quede después de las compras de la ventana de la tienda irá directamente a un orfanato local en Okinawa. Con las redes sociales y la tecnología de PayPal, es fácil recaudar dinero para una causa en la que cree.
Si tienes un gimnasio, patrocina seminarios mensuales gratuitos para miembros y no miembros. Body by Boris organiza conferencias mensuales sobre temas que van desde la nutrición hasta la atención plena y están abiertas a la comunidad. Todos se benefician de tener ciudadanos saludables, incluso si no lo son. sus clientes.
Seminario gratuito en Body by Boris sobre prevención de lesiones
Puedes hacer ejercicio mientras ayudas a un perro que lo necesite. Además, los perros que hacen ejercicio con regularidad tienen más probabilidades de ser adoptados en hogares permanentes.
¡Mira esa cara!¡Ahora sal a pasear con un perro de refugio!
Dependiendo de la organización que elija, sus zapatos viejos se pueden usar para niños en países en desarrollo o para hacer pistas y áreas de juego.
Los directores de carrera siempre están buscando personas que los ayuden. Puede mantener una mesa de agua, distribuir medallas, ayudarlo a registrarse o participar en una serie de otras cosas ¡No se requiere experiencia!Y si va a asistir a un evento, anímelo a promoverlo agradeciendo a los voluntarios.
Hay toneladas de organizaciones relacionadas con el acondicionamiento físico a las que les gustaría que donaras tu tiempo y talentos. La única para la que soy voluntaria es Girls on the Run. Esta organización sin fines de lucro inspira a las niñas a ser alegres, saludables y seguras mediante el uso de una experiencia divertida. -basado en un programa que integra de forma creativa el funcionamiento
¡Encuentre una organización que le guste y sea voluntario!
Soy el director del programa de nuestro consejo local y estamos constantemente buscando voluntarios para guiar, servir como compañeros de carrera, participar como SoleMates, formar parte de la junta y ayudar de muchas otras formas. Estoy seguro de que su consejo local también podría Usa la ayuda. Con cientos de consejos en los EE. UU. y Canadá, seguramente habrá uno cerca.
Entonces, ¿cómo vas a retribuir? Me gustaría leer tus sugerencias en la sección de comentarios.