Reseña en DVD: «Slimnastics» de Nicole Glor – Reseñas, Fitness femenino, libros y DVD Reseña en DVD: «Slimnastics» de Nicole Glor – Reseñas, Fitness, Libros y DVD
Nunca he sido del tipo de porristas, pero en secreto, siempre he querido saber cómo hacer herkies y dedos de los pies. Mi animadora interior y yo nos conocimos recientemente (en la privacidad de mi casa, afortunadamente) cuando hice el nuevo DVD de la ex animadora y experta en fitness Nicole Glor de NikkiFitness. com.
- Nicole estaba en el equipo de porristas de la Universidad de Syracuse y.
- Como cualquier buena animadora.
- Hace todos los ejercicios de su DVD con una sonrisa y mucha energía.
- Glor ha escrito varios libros de fitness y también protagoniza siete DVD de fitness.
- Incluido uno diseñado específicamente para mamás militares.
- Glor describe acertadamente Slimnastics como una «rutina intensa.
- Sin equipo.
- Que combina gimnasia.
- Pliometría y yoga avanzado».
Hacer el DVD de entrenamiento fue muy divertido, y aunque no fue el DVD de entrenamiento más difícil que hice, hubo segmentos intensos. La sección Tuck Jump? Kick?, Por ejemplo, era fiel a su nombre. El DVD comienza con un calentamiento de saludo al sol, seguido de ejercicios pliométricos de alta intensidad inspirados en porristas, como saltos plegados, dedos de los pies e incluso ruedas de carro. Cada segmento de alta intensidad es seguido por un segmento de yoga para reducir la frecuencia cardíaca y estirar los músculos.
Nicole siempre está entusiasmada y explica bien los diferentes ejercicios. El entrenamiento incluye ejercicios para los abdominales, la espalda baja, la parte superior de la espalda y las piernas, e incluye movimientos de porristas como volteretas y herkies. Glor termina el DVD con la postura de la rueda, los apoyos de los antebrazos, los reposamanos y el «empujón en cuclillas» que es esencialmente una combinación brutal de saltos, planchas y flexiones, todo en un solo movimiento, como un burpee verdaderamente malvado. Termina con un enfriamiento de cinco minutos para estirar los músculos.
El DVD tiene algunas ventajas. Primero, no requiere ningún equipo, segundo, incorpora una amplia gama de ejercicios para mezclar las cosas, tercero, tiene un buen equilibrio entre movimientos pliométricos intensos y ejercicios de movilidad para dar un respiro a los músculos.
Sin embargo, ten cuidado: este entrenamiento es rápido y requiere cierta flexibilidad. Algunos movimientos, como las flexiones hacia atrás, la instalación de luciérnagas, el bote ancho y la instalación de ocho ángulos son un poco avanzados, y constituyen una buena parte del DVD. Nicole proporciona una guía para las modificaciones. en ciertos ejercicios, como rollup ab y backbends.
En términos de presentación, Slimnastics es claro y fácil de seguir. El DVD alterna entre los planes de nicole haciendo el entrenamiento y los planes de ella explicando los diversos ejercicios. No espere un menú de DVD detallado con entrenamientos de diez minutos que se pueden hacer por separado; ¡Solo hay un entrenamiento de cincuenta minutos, lo que hace que el DVD sea muy fácil de usar!Nicole se refiere a su libro, The Slimnastics Workout, varias veces durante el DVD, y me gustaría ver cómo el libro completa el DVD.
Recomendaría este DVD a mujeres que tengan experiencia en gimnasia, porristas, danza o yoga y que quieran mezclar su rutina diaria con un nuevo desafío. Como Nicole deja claro en el DVD, el entrenamiento es intenso e incorpora posturas de yoga avanzadas. así que si no tienes experiencia con el yoga o la gimnasia, puede que no te brinde tantos beneficios. Por mi parte, puedo decir que desde que comencé a hacer ejercicio, tengo una mejor flexión hacia atrás, un peral más fuerte y una nueva apreciación por las porristas .
Slimnastics está disponible por $ 19. 99 en CreateSpace. com.