Trabajar en una barra de ejercicios es algo especial cuando lo piensas. A diferencia de muchos ejercicios en el suelo, solo tienes que levantar todo tu peso, a menudo solo con los brazos. Esto por sí solo lo convierte en una tarea abrumadora. Agregue a eso movimientos en los que azota todo el cuerpo alrededor de una barra y se mueve hacia el territorio de la gimnasia, que requiere un conjunto completamente nuevo de bloqueos internos al estar boca abajo o al caer de un lugar suspendido.
El pull-up en sí tiene un estatus casi mítico como ejercicio, es uno de los ejercicios más humillantes de todos los tiempos, y como tal, es uno de los más impresionantes de realizar con maestría Uno de estos maestros es Al Kavadlo, autor y presentador de el libro y el DVD Raising the Bar. En esta serie, Al se centra en empujar los límites de la capacidad humana utilizando nada más que una barra de tracción.
- Para empezar.
- El libro y el DVD son productos separados.
- Cada uno sigue el mismo camino básico y cubre el mismo contenido.
- Por lo que te recomiendo que elijas uno sobre el otro según tus preferencias.
- Algunos de los ejercicios son lo suficientemente complicados como para ayudarme a ver los interpretaron Al y su hermano Danny.
Cada uno de estos productos cubre algunos levantamientos de barra básicos, a saber, pullup, dip, muscleup y palancas, así como reposamanos y flexiones para equilibrar la musculatura. Al enfocarse en los objetivos en algunos elevadores, Al lo guía a través de una progresión de ejercicios que te permitirá dominar las últimas versiones de cada uno. También hay divertidas versiones alternativas, y en el DVD, los hermanos muestran aún más giros y variaciones posibles.
Desde el punto de vista de la producción, son productos excelentes, de buena calidad y buen diseño, el propio Al jugó un papel importante en el diseño, reuniendo gran parte de cada trabajo personalmente e incluso interpretando la música escuchada en el DVD. y el amor por lo que hace es evidente en todo el trabajo de Al. Aunque el libro puede ser un poco caro para lo que es, se ha dedicado mucho esfuerzo a un producto sólido y esto le ahorrará el costo de una membresía de gimnasio de todos modos.
Los hermanos pueden ser un poco exagerados, lo que podría molestar a la gente asfixiante que mira el DVD. Si crees que eres tú, quédate con el libro si decides comprar solo uno de estos artículos. Sus payasadas añaden un poco de ligereza al DVD, que Personalmente creo que se suma a su aura. Al sonríe como un masoquista cuando hace ejercicio, lo que, a su vez, me hace querer disfrutar más entrenando.
Al final del día, si está interesado en una gran progresión de ejercicios de barra con detalles y versiones de los que no ha oído hablar antes, le recomiendo esta serie. Probablemente no necesite el libro y el DVD. Si buscas solo uno de estos dos, te recomiendo personalmente el DVD. No solo ahorras un poco de dinero, sino que ver los movimientos que haces te da un poco más y te motiva más para salir y golpear la barra tú mismo.
Como nota final, es algo que hay que decir que, para mí, agrega mucho a estos productos. Al es claramente un tipo muy accesible y amigable y parece estar siempre accesible en su blog, donde brinda información de calidad para gratis, lo que creo que hace que todo lo que cobra vale el doble de la tarifa actual. ¿Un buen entrenador con quien hablar?¿Quién quiere que hablemos?Es inaudito en esta industria sin pagar el alto precio. Pero es Al. Honestamente, quiero ser amigo de Al, eso es lo mucho que respeto al chico. Tomemos una cerveza Al.
El DVD «Raising the Bar» está disponible por $ 29. 95 en DragonDoor. com.
El libro «Raising the Bar» está disponible por $ 39. 95 en DragonDoor. com.
NOTA: Al Kavadlo será un entrenador destacado aquí en Breaking Muscle desde el 25/03/13. ¡No pierdas de vista los extractos de libros gratuitos y los consejos de entrenamiento de Al!