En el artículo de las últimas semanas, escribí todas las razones principales por las que debería tener al menos un par de correas si planea levantar pesos pesados. Diablos, incluso si solo los has usado en peso muerto, vale la pena. No tener su propio par de correas suele ser una señal de que no es un empujador de hierro pesado muy serio. Sin embargo, es en el levantamiento de pesas en lo que nos enfocaremos, específicamente, en la retirada.
Las dos razones principales que le di que podrían considerar usar correas para (al menos algunos de) sus entrenamientos de arranque fueron:
- Voy a decir.
- Categóricamente.
- Que no todos querrán usar correas para sus entrenamientos de arranque.
- De hecho.
- Algunas personas NO deberían usarlos.
Mi propio atleta, Brandon, que acaba de regresar de su primera aparición en los Nacionales, nunca lo hace. Es un tipo que tira de 7 a 10 horas a la semana, ¡simplemente tira!(Sin mencionar su otro trabajo). Pero usar tirantes siempre le pareció incómodo y no se traducía muy bien en sus ascensores cuando no los usaba. Después de mucho ensayo y error, nos dimos por vencidos.
Su compañero de entrenamiento, Arron, mientras tanto, usa correas para cada levantamiento, incluso la mayoría de sus calentamientos. Y no dejará de usarlos hasta aproximadamente dos semanas después de un concurso. Lo que está haciendo Arron es mucho más acorde con la forma en que la mayoría de mi equipo usa correas, todo el tiempo, excepto unas pocas semanas antes de una competencia.
Los muchachos de California Strength (entrenados por Glenn Pendlay) también usan tirantes en casi cada arranque. La selección nacional búlgara es bastante famosa por su uso omnipresente de las correas. La lista continúa.
Mi punto es que deberías tener un par, pase lo que pase, porque al menos los usarás para suéteres y peso muerto, pero es posible que descubras que una vez que te retiras con más frecuencia y te tomas el levantamiento olímpico más en serio, las correas te permiten impulsar el arranque durante más tiempo y con más fuerza que sin ellos. Es la receta del éxito.
De acuerdo, ¡basta de charlas! En las reseñas
(Por cierto, solo reviso las correas fabricadas por empresas que realmente SABEN el levantamiento de pesas, y las que realmente he usado o probado. Cada una de estas empresas fabrica un excelente par de correas, es solo una cuestión de preferencia personal. diseñado con los levantadores de pesas olímpicos serios en mente).
Iron Mind fue una de las primeras empresas en ofrecer un par de correas de alta calidad diseñadas específicamente para atletas olímpicos. Antes de eso, la mayoría de las correas fueron hechas a mano por los propios ascensores y entrenadores con todos los materiales que tenían, como cinturones de seguridad.
He tenido mi par de pulseras Iron Mind durante tres buenos años y siguen siendo tan fuertes como siempre. Dado que paso por períodos de arrebatamiento dos veces al día y tiro cargas pesadas todos los días, ¡es un verdadero respaldo!( Por cierto, si usa este tipo, envuelva la barra solo una vez en los fragmentos. De esta manera, puede soltar rápidamente. ¡Importante!)
Precio: $ 10. 95 / unidad
Conclusión: Extremadamente duradero, cómodo, llevado por monstruos muy fuertes.
Revelación completa, mi levantador Arron (que hace todas estas locuras y sentadillas en mis videos de YouTube) aprendió a levantar peso bajo la guía de Chris Kimura en el sur de California, antes de mudarse a Portland y unirse a mi equipo hace unos dos años. de un entrenador, como lo demuestra lo que Arron era capaz de hacer cuando llegó. Chris había estado haciendo correas a mano para sus levantadores de pesas durante años. Arron vino a verme con su pareja y todavía usa las mismas que Chris le hizo hasta la fecha.
Compré un par de pulseras Chikara para probar debido a esto y descubrí que realmente me gustaron. Son más delgadas que la mayoría de las demás, por lo que si tienes una mano más pequeña (hombres y mujeres ligeras, por ejemplo), pueden sentirse más cómodo que los más anchos que son más estándar, y esto puede parecer terriblemente voluminoso en una persona más pequeña . .
En muchos sentidos, se ven como una versión más pequeña de Iron Minds y están hechos de un material similar. Excelentes correas que soportan una gran cantidad de abuso.
Precio: $ 15. 95 / par
En pocas palabras: estas correas le durarán mucho tiempo con un abuso intenso. Se sienten muy bien, especialmente si eres más bajo y no tienes muñecas monstruosas.
Divulgación más completa: La familia Risto Sports son amigos míos. Pero yo era fanático de sus cosas mucho antes de llegar a conocerlos como personas. Ya sabes que yo (y muchos de mis levantadores de pesas) usamos sus zapatos, voy a comprarles camisetas de nuestro equipo, y resulta que sus tirantes también son geniales.
Estas pulseras tienen un diseño de una sola pieza y son excepcionalmente cómodas en las muñecas. Creo que eso es lo principal que noté de inmediato. A veces, las correas, con un gran peso, presionan el hueso de la muñeca de una manera que te hace temer que tus manos salten. Pero estos se sentían francamente lujosos.
Precio: $ 15 / par
En pocas palabras: correas muy cómodas, fuertes y de liberación rápida que usan varios levantadores de pesas ridículamente poderosos.
Correas del conductor del músculo
Las correas Muscle Driver son muy similares en diseño a las de Risto, aunque son un poco menos cómodas en las muñecas (¿tal vez era solo yo?), Comparten un rasgo que me gusta mucho en ambas: la parte de la correa que Los envoltorios alrededor de la barra son más anchos que el antiguo brazalete tradicional. Creo que este diseño más «moderno» tiene mucho sentido porque agregaste a la superficie.
Ni el Risto ni el Muscle Driver son tan «resbaladizos» como el Iron Mind o el Chikara, pero aún así se salen de la barra con mucha facilidad cuando fallas por detrás. Así que no te preocupes. Creo que algo en el diseño moderno ayuda con eso. (Ah, y las Chikara tienen básicamente el mismo diseño, solo que con un área más delgada en lugar de más ancha alrededor de la muñeca y la barra. Así que es una cosa cómoda que eliges).
Precio: $ 12. 95 / par
En pocas palabras: Diseño fuerte, usado por los niños de Cal Strength, ¡para que sepa que resistirán!