Necesitas levantar más peso. Y tienes que levantar más peso con más frecuencia, lo siento, pero no te voy a decir más, no puedes progresar mucho en el gimnasio levantando cargas que están por debajo de tu capacidad e yendo al gimnasio. solo una vez a la semana.
Por supuesto, sabes todo eso.
- Lo que quizás no sepa es que existen formas furtivas de aumentar su progreso.
- Hacer que sus resultados sean más rápidos y no romper su alcancía o su tiempo asignado.
¡Estoy hablando aquí de una pura y pura mejora del rendimiento, mi gente!
Pero desafortunadamente, debido a todos estos atletas profesionales altamente drogados que pueden gastar decenas de miles de dólares al año por el privilegio de inyectarse ellos mismos, cuando escuchamos el término «mejora del rendimiento», pensamos AUTOMÁTICAMENTE en los esteroides o, como mucho, en hacer trampa. .
¡Es una pena, porque toda mi carrera se basa en mejorar tu rendimiento!Eso es lo que hacen los entrenadores.
También es lo que hace el equipo adecuado. Un buen equipo y ropa adecuada, como impresionantes zapatos de levantamiento de pesas, no te quitan, te agregan algo.
Hacer trampa es lo que llamamos poder hacer menos trabajo, mientras se gana, porque tienes acceso a una ventaja que tu oponente no tiene.
Ser inteligente significa aprovechar todas las ventajas posibles para aumentar el rendimiento, aumentar la seguridad (si la hay, al menos, debe alcanzar el punto de equilibrio) y patear el botín siempre que todos sus oponentes tengan el mismo acceso que usted.
(Por cierto, con «acceso» también me refiero a que el beneficio debe ser legal).
En esta revisión, voy a hacer dos cosas
¿Qué son las correas de levantamiento de pesas?
Las correas de levantamiento de pesas son simplemente una pieza de tela que se envuelve alrededor de las muñecas y la barra para «bloquearlo» en la barra.
Los que revisaré en la segunda parte son de diseño «liso», hechos de fibras artificiales y muy similares al cinturón de seguridad de un automóvil, por lo que cuando necesita soltarlos, se deslizan MUY fácilmente fuera de la barra. preocupación por la seguridad en los levantamientos olímpicos.
POR FAVOR, solo tengo dos reglas con correas
Estas reglas son como conseguir los pedales adecuados para su bicicleta: o puede aumentar el rendimiento y la seguridad, o puede ponerse en grave peligro.
En proposos, si solo usa correas para peso muerto y suéteres, no necesita que sean suaves.
«¿Por qué debería importarme, Nick?
Deberías preocuparte porque, por alguna extraña razón, con un oso, REALMENTE quieres levantar pesos más pesados. Te encanta levantar objetos pesados. Apoyo totalmente tu obsesión, ¡y podemos olvidarnos de esos oponentes que no entienden!
Una de las formas en las que te apoyaré es ayudándote a «mejorar» tu desempeño en todo tipo de formas perversas. Ya he hablado sobre zapatos (¡y spandex!), Así que creo que es hora de abordar el tema de las correas.
Las mejoras de rendimiento no son del todo malas
Los tacos son un excelente ejemplo de un potenciador del rendimiento clásico que es totalmente aceptable y, de hecho, preferible. Imagínese tratando de jugar al fútbol, béisbol, rugby o fútbol americano, al aire libre con mal tiempo, sin buenos tacos.
Por supuesto, si no vives aquí en Portland, probablemente no tendrás que lidiar con tanta lluvia como yo, pero los tacos REALMENTE te ayudan a jugar mejor y evitan que resbales, caigas y te rompas. un hueso (¡piensa en lo que diría tu abuela!)
Cualquiera puede comprar un par y dentro de límites razonables; Son perfectamente legales en la mayoría de los deportes (muchas ligas de softbol no le permiten usar tacos de metal por razones de seguridad, por ejemplo).
Otro ejemplo es el diseño de bicicletas en los deportes de ciclismo. ¡No se puede ganar el Tour de Francia con una BMX a dos aguas fija!Vamos a ignorar por un segundo las drogas y el dopaje sanguíneo en las pruebas de ciclismo de distancia y seamos realistas. una buena bici. Desafortunadamente, a diferencia de los tacos, ¡las bicicletas son caras!
Afortunadamente, las correas no lo son. Son increíblemente baratos y, al igual que los tacos, te harán mucho bien si los usas como esperabas.
Hay dos razones por las que las correas mejorarán su rendimiento y están directamente relacionadas con mi interés en hacer que levante más peso, con más frecuencia:
En el próximo episodio de esta serie, revisaré las tres marcas principales que usamos en mi propio gimnasio, una vez más, no tengo nada en contra de otras marcas, simplemente no las usamos, así que no tengo una opinión sobre ellas. Pero, estos tres, me gusta mucho.
Además, soy el primero en los campeonatos nacionales la próxima semana con mi atleta Brandon (en la foto de la derecha) haciendo su primera aparición en la categoría de 62 kg. Ambos vamos a pasar un buen rato con gente agradable (nosotros ‘ Temeré que gane una medalla en el futuro una vez que esté allí más tiempo (han pasado menos de dos años) . Pero, ¡deséenos suerte de todos modos!