Revisión del DVD: «El último esculpido y acondicionamiento corporal con pesas rusas, volumen 3» por Lauren Brooks – Reseñas, pesas rusas, entrenamiento en casa, revisión, dvds, libros
«Bienvenida a Ultimate Body Sculpt, Volumen 3. Je es Lauren Brooks y este DVD no está diseñado para principiantes. Lauren dejó en claro desde el principio que el Volumen 3 es un desafío, y tiene razón.
- Si estás pensando en comprar este DVD.
- Ten en cuenta que necesitarás equipo básico para sacarle el máximo provecho.
- Cuando empecé.
- Solo tenía un kettlebell y no TRX.
- Así que hice los entrenamientos con un kettlebell.
- Reemplazando los ejercicios si es necesario.
- Y me salté los ejercicios de suspensión.
- Incluso si tienes más equipo que yo.
- Modificar los entrenamientos de esta manera es una manera efectiva de ajustar la intensidad de los entrenamientos si no estás en el punto en el que puedes Hazlos con dos campanas.
- Sin embargo.
- Para obtener la máxima intensidad y resultados.
- Es mejor tener dos pesas rusas y acceso a TRX para el entrenamiento en suspensión.
Sin embargo, si solo tiene pesas rusas y no TRX, este DVD aún ofrece un entrenamiento desafiante. Lauren presenta 16 ejercicios con pesas rusas dobles en el volumen final:
Recomiendo encarecidamente este DVD a aquellos que tienen acceso a pesas rusas y TRX. El entrenamiento con pesas rusas / TRX de Lauren es una combinación desafiante de ejercicios de pesas rusas alternas o dobles, sentadillas TRX con una sola pierna, ranuras para colgar con una prensa de pesas rusas lanzada allí, y más . Lauren también proporciona instrucciones para varios ejercicios de TRX, que incluyen sentadilla de piernas, prensa de pectorales, balanceo, flexión de bíceps y prensa de tríceps. Unos meses después de comenzar estos DVD, me uní a un gimnasio que tiene TRX y me di cuenta de lo geniales que son estos entrenamientos. Las pesas rusas y TRX desafían a todo el cuerpo, y aunque algunos ejercicios te permiten concentrarte en un grupo de músculos, siempre desarrollas tu fuerza y equilibrio en general al mismo tiempo.
Al igual que su segundo DVD, Lauren también ofrece entrenamientos para la parte superior e inferior del cuerpo, que utilizan solo pesas rusas, así como un entrenamiento básico de 8 minutos que combina ejercicios TRX como despliegues y abdominales suspendidos con ejercicios de pesas rusas, como giros rusos. una buena base en la estabilidad del tronco, por lo que si tienes problemas lumbares u otros problemas que pudieran comprometer la fuerza del tronco, no lo recomendaría. Si has dominado el entrenamiento abdominal del volumen 2, estarás satisfecho con el reto que te ofrece este DVD.
Como siempre, Lauren proporciona pistas útiles en todo momento y tiene una manera de motivar a su audiencia sin ser llamativa. La primera vez que hice los entrenamientos, me pregunté por qué se había perdido algunos de los ejercicios. Ella explica al final del DVD que se rompió Levantó el ligamento cruzado anterior justo antes de la producción, pero aún así decidió continuar filmando. ¡Ahora es dedicación! Al final de cada entrenamiento, Lauren también brinda recomendaciones útiles sobre cómo combinarlos con los otros entrenamientos del DVD. También me gusta el hecho de que los DVD de Lauren se graban en un escenario al aire libre en lugar de en un estudio de Hollywood.
También me gustaría tomarme un momento para considerar la serie como un todo, ya que es el volumen final y todo. Combinado con los dos primeros DVD, esta serie encarna una buena trilogía. A diferencia de algunas trilogías, que tienen una primera y una segunda parte exitosa. , que termina con un gemido (puede ser una blasfemia para algunos, pero tengo en mente El padrino III), la última entrega de Lauren está realmente en un nivel completamente diferente al de los dos primeros DVD. Si comienzas con el primer volumen y terminas con el tercero, habrás hecho un gran progreso. Si estás buscando pasar una nueva página en tus hábitos de fitness, solo obtén la serie completa, hazlo fielmente y verás resultados.
El DVD Ultimate Body Sculpt y Acondicionamiento con Kettlebells, Volumen 3 está disponible en OntheEdgeFitness. com por $ 39. 99. También puede obtener los 3 volúmenes por $ 109. 99.
¿Tienes curiosidad por los dos primeros DVD de la serie? Lee nuestras reseñas de los volúmenes 1 y 2.