DVD Review: «Cardio Extreme Kettlebell Training» por Keith Weber – Reseñas, kettlebells, críticas, DVDsRevisión de DVD: «The Cardio Extreme Kettlebell Workout» por Keith Weber – Reseñas, kettlebells, críticas, DVD
«Todo el mundo tiene un atleta en él que solo quiere ser liberado. Así comienza el fisioterapeuta y el DVD de entrenamiento de RKC Keith Weber. Si me encuentro dando vueltas, todo lo que tengo que hacer es tomar una pesa rusa y encender este DVD para rápido impulso de energía. En serio. Estos entrenamientos son rápidos e intensos. Ni siquiera podía seguir al chico la primera vez que lo hice, y todavía lucho. Asegúrate de tener mucha agua y una toalla, ya que no hay descanso, solo una locura loca de pesas rusas.
- Dicho esto.
- Estos entrenamientos también están bien pensados.
- En su primer DVD.
- Keith ofrece seis entrenamientos.
- Además de un bono de entrenamiento básico.
- Llama al entrenamiento extra un ‘tiempo de recarga’.
- Aunque no sé si ese es el mejor.
- Es una combinación de giros rusos.
- Get Ups medio turcos.
- Rollups.
- Crujidos.
- Tablas y unos tres minutos de estiramientos.
- En comparación con los otros entrenamientos del DVD.
- Supongo que el «tiempo de recarga».
- La descripción es preciso.
La primera secuencia es el Man Maker, modificado de una sesión de entrenamiento de Steve Maxwell. Este es mi favorito porque es corto, estimulante y fácil de recordar: 10 propulsores, 10 limpios y prensas, 10 sentadillas aéreas, 10 molinos de viento, 10 columpios y 10 fragmentos (todos a cada lado, por supuesto). Trabajo desde casa y me gusta hacer esta serie rápida entre largos períodos de trabajo con la computadora.
Además del Man Maker, Keith ofrece cinco entrenamientos adicionales, que incluyen entrenamiento de la parte superior del cuerpo y entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. La explosión de la parte superior del cuerpo es corta (aproximadamente siete minutos) e incluye molinos de viento, filas de brazos, prensas, bucles, bombas y filas verticales. El quemador de piernas es fiel a su nombre, aunque solo dura unos cinco minutos e incluye sentadillas, sentadillas, slits y columpios.
También hay tres entrenamientos adicionales: Swing Workout, Slinghot y Turkish Getup. El entrenamiento de swing incluye columpios con un brazo, impresiones altas, fragmentos, columpios alternos y presión y limpieza. Me gusta combinar este entrenamiento con el Man Maker, el Leg Burner. y el entrenamiento Cool Down. Slingshot es mi otro favorito. Es una secuencia de tirachinas, presiones, propulsores y sentadillas alternados. Me gusta combinar este con Man Maker, Leg Burner y Cool Down para un gran entrenamiento que toma menos de 30 minutos. El entrenamiento final es turco Getup, que incluye atuendos. así como sentadillas, molinos de viento y columpios. Este entrenamiento dura aproximadamente 11 minutos, pero con un kettlebell pesado, es intenso.
Este DVD tenía dos inconvenientes. Primero, no hay calentamiento. Es bueno para los espectadores experimentados que saben cómo calentar por sí mismos, pero los principiantes deben asegurarse de encontrar un buen calentamiento de movilidad articular para seguir antes de hacer los ejercicios.
En segundo lugar, no sé si se lo recomendaría a los principiantes. Como puede ver, este es un entrenamiento intenso con movimientos avanzados de pesas rusas que los principiantes quizás no puedan realizar sin un entrenador. A diferencia de otros DVD de pesas rusas que he revisado , no hay un menú que explique cada movimiento en detalle. Por esta razón, solo recomendaría el entrenamiento cardiovascular con pesas rusas extremas a aquellos que tienen una base sólida en los movimientos básicos de pesas rusas.
Aparte de eso, no tengo ninguna queja sobre este DVD, los entrenamientos están bien pensados desde un punto de vista fisiológico, y aunque la calidad del set y la película es menor que la de Hollywood, la Riviera Maya es pintoresca y, en mi opinión opinión, más inspiradora. La forma de Keith es impresionante, sus instrucciones son sólidas aunque poco frecuentes, y la loca música tecno realmente te hace avanzar. Mis hijas dan una fiesta de baile mientras hago ejercicio, y todos sudamos mucho mientras tanto.
El entrenamiento Cardio Extreme Kettlebell está disponible por $ 29. 95 en DragonDoor. com.