Estoy muy impresionado con la capacidad de trabajo y la base de conocimientos del Dr. Mark Cheng. ¿Es un hombre muy respetado en las dos áreas en las que trabajo actualmente?Acupuntura / evaluación física y fitness / coaching. Cuando el Dr. Cheng dice que está emocionado por algo, mis orejitas se enderezan.
Por recomendación suya, conseguí una copia de Lats: The Super Muscles, un DVD de Mark Reifkind, Master RKC.
- Este DVD de On Target Publications es de un seminario en el fantástico centro de levantamiento olímpico de Josh Everett con Mark Reifkind.
- Reifkind es un ex gimnasta.
- Ex atleta de fuerza.
- Ex atleta de resistencia y actual experto en el campo de las pesas rusas y el entrenamiento del movimiento humano.
- Creo que también es justo decir.
- Después de verlo por solo 90 minutos.
- Que el señor Reifkind para todo físico las actividades humanas es bastante extraordinario.
La producción comienza con una explicación completa de la anatomía del lattissimus dorsi (lat), los diferentes orígenes e inserciones, y la kinesiología o responsabilidad del movimiento del músculo. Se comprende rápidamente el tamaño y alcance de este músculo, así como el grado de conocimiento del hablante sobre el tema.
Pasando directamente a los movimientos reales, el DVD explica y muestra las formas más simples de involucrar sus dorsales desde diferentes posiciones y mediante una variedad de movimientos con pesas rusas, todos los cuales tienen aplicaciones en el trabajo con mancuernas y mancuernas.
Cuando el Sr. Reifkind dijo: «El levantamiento de la tierra es uno de los grandes placeres de la vida», instantáneamente solidificó mi impresión de él no solo como un experto en su campo, sino también como un gran ser humano.
Se nos mueve a través de la prensa, el swing kettlebell, el pull up, el desarrollado acostado, el remo y se nos muestra específicamente cómo involucrar nuestros dorsales con cada movimiento. Las explicaciones están claramente articuladas, claramente demostradas y cuando hay palabras mal pronunciadas. Durante el seminario en vivo, las explicaciones escritas proporcionan una aclaración rápida y concisa.
Como entrenador de CrossFit, encontré este DVD particularmente valioso porque el kettlebell es una herramienta de uso frecuente y una de las muchas herramientas totalmente ajenas a un atleta que descubre específicamente CrossFit. La mayoría de las personas han tomado el timón en algún momento de sus vidas; no se puede decir lo mismo de su contraparte de cuello redondo.
Inmediatamente utilicé ejercicios que se enseñaron en el DVD en mis propios cursos en CrossFit Pacific Coast y vi mejoras en la forma en que mis atletas ejercían todo su cuerpo, no solo sus dorsales.
Lats: The Super Muscles es un DVD muy bueno, vale la pena el precio de venta de $ 29. 95, y algo que cualquiera que enseñe movimientos ponderados puede beneficiarse de verlo.
Lats: The Super Muscles está disponible por $ 29. 95 en On Target Publications.