A lo largo de mis tres embarazos, el yoga prenatal ha sido un salvavidas, incluso en los días en que no estoy preparada para hacer un entrenamiento más intenso trato de encajar en una sesión de yoga, su capacidad para aliviar la tensión muscular, rejuvenecer el cuerpo y calmar la mente. es incomparable y muy importante durante el embarazo. Si eres deportista y sigues entrenando durante todo el embarazo, el yoga es una excelente manera de volver a un trabajo más intenso.
El DVD de yoga prenatal de Shiva Rea me ayudó a seguir mi práctica de yoga durante mis dos últimos embarazos. Es un ejercicio suave ideal para hacer en los días libres o cuando sufres de náuseas matutinas o algunas molestias del embarazo. Aquí hay algunas cosas que me gustan de este DVD :
- Aunque no está tan bien filmado como el DVD de Shakti Yoga que revisé hace unos meses.
- La música es relajante y no hay nada que distraiga en general.
- Las instrucciones de Shiva Rea son claras y las posturas están bien demostradas.
- Desearía que algunas de las posturas se hicieran un poco.
- Más tiempo porque a veces parece apresurado.
Si has estado haciendo yoga por un tiempo y estás acostumbrado a sudar mucho, debes saber que este DVD es un poco diferente. Es un entrenamiento muy suave y de bajo impacto que se enfoca principalmente en la respiración y el estiramiento. Me gusta hacer este DVD para recuperar los días en los que ya hice un entrenamiento más intenso. Si eres un deportista apasionado, probablemente querrás combinarlo con una actividad más vigorosa.
Si eres como muchas mujeres y trabajas durante el embarazo, esta también es una gran opción. Es increíble lo rígida y adolorida que puedes estar después de horas sentada en un escritorio. Me gusta interrumpir un largo día de trabajo con este DVD cuando puedo. o hacerlo antes de acostarme para aliviar la tensión en el cuello y la espalda baja.
En general, el DVD de Shiva Rea es una buena opción para las mujeres embarazadas que desean seguir su práctica de yoga durante el embarazo, lo recomendaría especialmente a las mujeres que son nuevas en el yoga o que experimentan muchos dolores y molestias durante el embarazo.
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