Esta es la época del año en la que todos queremos mejorar un poco nuestros hábitos de fitness, añadir actividad extra, otro día de entrenamiento o un poco más de distancia puede ser un gran objetivo, pero no si pasa a costa de una lesión. La aplicación Runzi Cadence – Injury Coach puede ayudarlo a lograr este objetivo de distancia al proporcionar entrenamiento de cadencia y datos de impacto para los pasos durante las actividades de carrera y caminata.
Tu ritmo
- Con runzi.
- Puedes monitorear el impacto promedio.
- El número de pasos y usar un metrónomo para alcanzar tu tasa objetivo.
- Runzi ofrece una serie de cadencias para ayudarte a mantener el ritmo a lo largo de tu carrera.
- Al mismo tiempo.
- Puedes medir el impacto de la asistencia.
- Para determinar si está haciendo algo que podría causar más daño que bien.
- Runzi mide el impacto como «ajustes paso a paso».
- Los ajustes son una unidad bastante arbitraria que mide y promedia la fuerza del tirón durante la duración de una carrera.
- Unidad de medida para que sea un recordatorio divertido de cómo me sentí cuando torcí extrañamente mi tobillo o pie mientras corría.
Camina antes de correr
Esta aplicación no carece de flexibilidad. Con solo una rápida exploración de la configuración, pude cambiar la sensibilidad del monitor de cadencia de correr a caminar. Descubrí que era una característica extremadamente reflexiva del diseño de la aplicación. Correr puede tener un impacto significativo en las articulaciones y comenzar a caminar para mejorar la asistencia puede reducir el riesgo de lesiones. El único inconveniente de la configuración para correr es que la aplicación parece ser un poco más sensible a los impactos, y descubrí que mi número de « configuraciones » aumentó significativamente al principio. Tuve que trabajar para caminar suavemente y en el antepié para mejorar el conteo.
Por un corredor, para corredores
El programador runzi es un aspirante a corredor que entrena para un maratón, comenzó a programarlo para evitar lesiones y ayudar a otros a evitar lesiones que había sufrido por problemas de cadencia, de hecho no cobra nada por la aplicación, pero sí acepta donaciones, solo pidiendo que las personas etiqueten #runzi en las redes sociales. Las actualizaciones ocurren con bastante frecuencia, y para una aplicación gratuita, esta da mucho.
Resumen
Mientras que aplicaciones como Zombies, Run! Hice bien en inspirarme a salir y correr, tener una herramienta para medir mi impacto y ayudarme con mi ritmo es increíblemente útil Esta aplicación funciona bien con Endomondo, RunKeeper, MapMyRun y muchas otras aplicaciones que me gusta usar. Aunque a veces puede resultar molesto, puedo usarlo a un volumen más bajo mientras escucho música para mantenerme en el ritmo. Hice carreras de 5 km con él, así como distancias más cortas trabajando en forma de pose. Estaba muy satisfecho con esta aplicación y espero que ayude a otros a operar con un poco menos de impacto y algunas modificaciones menos.