La Rhodolia rosea (también conocida como Rod of Aaron, Golden Root y Roseroot) ha sido utilizada por muchos para tratar los síntomas de la depresión o para mejorar el estado de ánimo. Estudios piloto recientes han demostrado que la Rhodolia rosea puede reducir la fatiga e incluso mejorar el rendimiento físico y mental. La Rhodolia es parte de una clase de derivados de plantas llamados adaptógenos. Los adaptógenos son diferentes de los estimulantes porque no inducen los mismos efectos fisiológicos. 1 Aunque recientemente se ha demostrado que Rhodolia rosea combate la fatiga, no se conocen sus efectos sobre el rendimiento físico. Se ha realizado un nuevo estudio para determinar los efectos de Rhodolia rosea en el rendimiento del ejercicio de resistencia, el estrés percibido, el estado de ánimo y la función cognitiva. 2
Los sujetos de este estudio estaban compuestos por 18 estudiantes activos reclutados de cursos de ciclismo en un campus universitario. Se recomendó a los sujetos que no consumieran alcohol y cafeína 24 horas antes de la prueba. Los sujetos recibieron un placebo de carbohidratos o una forma en polvo de Rhodolia rosea una hora. antes del inicio de la prueba (una dosis de 3 mg por kilogramo de peso corporal).
- Las pruebas consistieron en un calentamiento de 10 minutos y una contrarreloj de seis millas en una bicicleta ergómetro.
- Se utilizó una escala BORG de 10 puntos para determinar el estrés percibido a intervalos de cinco minutos.
- La escala BORG es un método simple para evaluar Se midieron la concentración de lactato en sangre.
- El cortisol salival y la amilasa salival antes del calentamiento.
- Durante el calentamiento y 2 minutos después de la contrarreloj.
- Un cuestionario sobre el perfil de estados de ánimo y el color de un Stroop.
Las pruebas se llevaron a cabo antes del calentamiento y después de la contrarreloj. Un Mood Status Profile (POMS) es una escala de evaluación psicológica que se utiliza para evaluar diferentes estados de ánimo. 4 La prueba de color de Stroop evalúa el procesamiento cognitivo y proporciona información de diagnóstico valiosa sobre la disfunción cerebral , cognición y psicopatología. 5
Al final del estudio, los datos mostraron que Rhodolia rosea disminuyó significativamente la frecuencia cardíaca durante el calentamiento, y aquellos que habían ingerido Rhodolia rosea también completaron las pruebas cronometradas en un tiempo mucho más rápido que aquellos que habían ingerido un carbohidrato. También cabe señalar que la puntuación media de estrés percibido fue menor cuando se ingirió Rhodolia rosea.
Los resultados de este estudio sugieren que Rhodolia rosea puede ser un suplemento beneficioso para que los atletas lo incluyan en su dieta. La disminución de la frecuencia cardíaca muestra una sensación de calma en los sujetos y el hecho de que aquellos que ingirieron Rhodolia rosea superaron al otro grupo en Las pruebas contrarreloj son bastante prometedoras. La ingestión aguda también redujo la tasa de estrés percibida en las mujeres activas. Esto indica que Rhodolia rosea puede ser más beneficiosa para los atletas que participan en eventos de resistencia o de distancia. Si bien la Rhodolia rosea tiene un gran potencial, más investigaciones y estudios más amplios son necesarios para determinar las correlaciones directas y los efectos de este prometedor suplemento antes de poder sacar conclusiones importantes.