Érase una vez una adolescente fanática de los Chicago Bears llamada Ricitos de Oro. Ricitos de Oro, a pesar de su corta experiencia en la vida, no era fanática del buen clima. Anhelaba los monstruos de Midway; los días de gloria de antaño cuando su padre era nostálgico. En su propia vida había presenciado muchos menos Singletary y Payton, y muchos «¿Tenemos suficientes hombres en el terreno?»Sin embargo, su pasión por su equipo era ilimitada.
Cuando llegó el alivio del verano de la escuela y comenzaron las prácticas de la NFL, estaba decidida a echar un vistazo a sus amados osos. Tenía un plan. La madre y el padre la dejaron en el campamento de tenis de la Lake Forest Academy, a menos de una milla de Halas Hall, donde los Bears estaban entrenando. Esa sería su oportunidad.
- Como era de esperar.
- El siguiente lunes por la mañana.
- Ricitos de Oro se despidió de su padre mientras la dejaba.
- Pero luego ella giró a la izquierda.
- Saltó de alegría al acercarse a las maravillas de Halas Hall.
- Estaba tan emocionada cuando llegó que apenas notó lo vacío que estaba el estacionamiento.
- Su euforia se convirtió en ira cuando entró en la sala de pesas vacía.
- No había un oso en ninguna parte.
¿Y ahora? Este lugar era genial y todo, pero ella había venido a ver osos. Solo quedaba una cosa por hacer, y esa era intentar salvar el día rompiendo un entrenamiento impresionante en este Taj Mahal de instalaciones de culturismo.
Ricitos de oro conocía su camino hacia una sala de pesas, habiendo crecido con un padre que era un entrenador de fuerza profesional. Estaba familiarizada con los patrones básicos de movimiento y sentía profundamente el término «flexiones de niña». y preparado para trabajar Sentadillas antes. Pesado. De lo contrario, ¿cómo se desahoga?
Se acercó a los estantes agachados y notó que tres de las barras se habían quedado con peso encima. Su ira se convirtió en disgusto. ¿Qué tipo de atleta deja su peso en la barra?Solo un niño aficionado y hábil haría tal cosa. No es de extrañar que los osos no ganen.
Miró los tres estantes y decidió elegir la barra más pesada. Si la etiqueta de su sala de pesas era una indicación, no tendría ningún problema en seguirla. Se frotó los hombros contra la barra y cruzó el suelo. Nada. Era como se topó con una pared. Humillación. «Quizás no le doy suficiente crédito a estos atletas profesionales», dijo.
«Creo que me moveré a la barra más ligera», dijo Ricitos de Oro. Se acercó, se acomodó y presionó con tanta fuerza que la barra casi se le salió de los hombros. Confundida, hizo un ensayo y cavó la barra. Patético, pensó. ¿Alguien estaba corriendo en el estante de sentadillas? Debe haber sido un pateador.
Finalmente, se decidió por la tercera barra, que estaba cargada con 185 libras. Sacó un sólido juego de 4 y pensó, «ah, eso es correcto».
Luego llegó el momento de las dominadas. Fue a la plataforma y encontró tres barras de tracción, la primera estaba vacía, saltó y trató de hacer tres repeticiones, sabía que se beneficiaría más de representantes más estrictos y de calidad, por lo que tomó la siguiente parada.
La segunda barra tenía una franja roja gruesa para ayudar. Ella saltó sobre el grupo y prácticamente salió disparada por el techo. «Bueno, es divertido», pensó, pero no hay forma de que yo logre una sobrecarga gradual de tan fácil rep. No tengo más trabajo para abrir la nevera. ?
Ricitos de oro finalmente se decidió por la tercera barra, que tenía una franja verde promedio para ayudar. «¡Ah, es cierto!» Ella exclamo. Pudo realizar tres series de ocho repeticiones a un ritmo controlado (1-1-3).
Alrededor de este tiempo, la adrenalina de la emoción del día finalmente comenzó a desvanecerse, sabiendo que debía escuchar a su cuerpo, se autoreguló y se dirigió a un área enredada para tomar un respiro de recuperación. El primero era demasiado suave, al igual que el segundo. «¿Quiénes son estos débiles?» Pensó. Saltó por completo la tercera alfombra y se sentó en el suelo. Fue allí donde se durmió, una práctica de recuperación que era más necesaria.
Mientras Ricitos de Oro dormía, tres atletas de los Bears regresaron a la sala de pesas; un oso era apoyador, otro pateador y el tercero un safety. Estaban en medio de su entrenamiento esa mañana, pero tuvieron que dejar la sala de pesas en una prisa cuando su entrenador en jefe los llamó a todos a su oficina para una charla de tiza.
Ricitos de Oro se despertó de su sueño y estaba encantado de conocer a los tres osos, por su parte, se sorprendieron un poco al ver a una chica de secundaria en su sala de pesas, pero la dejaron quedarse hasta el final de su entrenamiento. algo bueno para el pateador, que había intentado hacer demasiado peso. Necesitaba un hábil Ricitos de Oro que lo ayudara a encontrar la resistencia correcta: una que pudiera realizar en tres fases distintas, con una velocidad de repetición concéntrica constante.
Ricitos de oro regresó a casa ese día más fuerte que el día anterior, debido a su enfoque maduro para encontrar los niveles adecuados de resistencia. Su enfoque en la calidad del movimiento, en lugar de alimentar su ego o evitar desafíos, le permitió aprovechar al máximo su entrenamiento. Es cierto que este enfoque de la cantidad y la calidad le ha valido un gran éxito y le ha permitido vivir felices para siempre.