Recuerdo la primera vez que traté de usar una bola en el trasero para masajear mi espalda, sentí que había descubierto el oro. Finalmente, había encontrado una herramienta que podía penetrar lo suficientemente profundo en los músculos de mi espalda como para brindar algo de alivio.
En ese momento sufría mucho dolor de espalda, que se ha repetido desde entonces, a veces el dolor se debe a una cama vieja y gastada en la que me vi obligado a dormir durante el viaje, o a veces es para montar con un compañero de equipo más alto en un porte intenso con un poco de demasiada presión. Otras veces, esto se debe a estar sentado demasiado tiempo en una silla incómoda. El dolor se extiende desde mi articulación SI hasta la base de mi cráneo.
- Siempre he tenido un rodillo de espuma.
- Pero nunca encontré que penetrara lo suficientemente profundo en los músculos que rodean mi columna para dar alivio.
- No era necesario para mi cuello.
- Tal vez no soy lo suficientemente pesado.
- O tal vez no conducía correctamente; montar en la pared con una pelota de lacrosse fue mucho mejor.
- Pero aún así no fue perfecto; la presión era demasiado alta para usarla en el suelo y la la bola era difícil de mantener en su lugar.
Busqué en las tiendas un dispositivo pequeño que pudiera funcionar en ambos lados de la columna a la vez, pero no pude encontrar nada. Una búsqueda en línea condujo al descubrimiento del RAD Roller. Esta herramienta de liberación auto-miofascial parece dos bolas de lacrosse fusionados entre sí, pero no es tan duro como una bola de tope. La presión de la herramienta también se distribuye en un área más amplia, por lo que siempre es eficaz, pero menos intensa.
La descripción del sitio explica un poco más el diseño. «El RAD Roller está, literalmente, diseñado alrededor de la columna y ahora lo utilizan personas de todos los ámbitos de la vida para crear relajación y alivio en casi todos los músculos del cuerpo. compuesto 100% de goma en tres intensidades diferentes: rígido, original y flexible. Me han enviado los tres a examinar. Desde su llegada, tengo un rodillo RAD a donde vaya. Tengo uno en el trabajo, uno en mi Bolsa de equipo BJJ y otra en la mochila del gimnasio que guardo en el maletero de mi coche.
Desde que comencé a usar el RAD Roller con regularidad, no he tenido que quedarme sin clases por dolor de hombro, cuello o espalda. Cuando llego a Titans MMA, giro mi cuello, mis trampas, mis hombros y mis pectorales en el pared, luego rodar mis abdominales y rodar hacia el suelo con el rodillo rígido.
Inicialmente, había planeado usar solo el RAD Roller para mi columna, pero hace unas semanas comencé a sentir dolor en el manguito rotador. Escribí sobre este problema en mi revisión del soporte de hombro Bauerfeind OmoTrain. Cuando sentí el dolor volver, temía tener que quitarme la férula nuevamente.
Esa noche, en mi habitación de hotel, concentré el RAD Roller alrededor de mis hombros, mis trampas y mi cuello y el dolor desapareció. Volvió una semana después, pero lo desplegué de la misma manera y agregué esta zona a mi pre-entrenamiento. rutina No he tenido ningún problema desde entonces.
Cuando me duele la espalda durante el entrenamiento, la vuelvo a desplegar al final del curso y eso suele ser suficiente para solucionar el problema. Debo decir que también he evitado dormir en camas que podrían causar problemas cuando viajo mientras duermo en silla de ruedas accesible habitaciones (cuando no son necesarias para personas con necesidades especiales) . Estas habitaciones no se usan tanto y por lo tanto tienen camas menos gastadas. Además, cuando los rollos de BJJ son mi espalda, reduzco la velocidad y trato de hundirme hasta el final de el rollo.
Otra ventaja de desplegar el rodillo RAD es la liberación de toxinas, la linfa y los desechos a veces quedan atrapados en músculos y articulaciones y una vez que los desdoblas, puedes sentir la misma sensación de liberación que sientes cuando has tenido un buen y largo estiramiento .
Debido a que el rodillo es tan pequeño, algunos de mis compañeros de equipo tuvieron dificultades para quedar atrapados en la ropa mientras conducían. Tuve el mismo problema cuando vestía ropa más holgada, así que me aseguré de rodar cuando llevaba ropa más ajustada o Úselos en casa con un sujetador deportivo.
Aunque me concentré en la parte superior de mi cuerpo durante mi examen, el RAD Roller fue diseñado para ser utilizado en todas las partes del cuerpo. El sitio ofrece un PDF con instrucciones para codos, caderas, cintas de computadora, pantorrillas, pies y cualquier otra cosa que sea problemática. . Aunque no pretenden curar ninguna afección, el RAD Roller ha sido diseñado por expertos para reproducir de cerca el toque de un terapeuta de masaje calificado en cualquier momento y en cualquier lugar. Puedo dar fe de la efectividad de su diseño y espero también te ayudará.
El RAD Roller está disponible por $ 24. 99 en RadRoller. com.